Teh telah digunakan sebagai pengobatan herbal selama berabad-abad, dan untuk berbagai tujuan—mulai dari gangguan pencernaan hingga kerontokan rambut. Orang masih menggunakan teh hijau hari ini karena kaya akan antioksidan dan konon memiliki banyak manfaat kesehatan.
Teh hijau bahkan disebut-sebut sebagai pengobatan jerawat alami. Tapi seberapa efektifkah teh hijau dalam mencegah dan mengobati jerawat? Dan haruskah Anda menambahkannya ke rutinitas perawatan jerawat Anda?
Cheryl Chan/Getty Images
Apa Itu Teh Hijau?
Menariknya, teh hijau, teh hitam, teh putih, dan teh oolong semuanya berasal dari tanaman yang sama, Camellia sinensis. Cara mereka menyiapkannya itulah yang membuat masing-masing teh ini memiliki tampilan dan profil rasa yang unik.
Teh hijau dibuat dari daun segar tanaman Camellia sinensis . Daunnya dikukus ringan dan dikeringkan. Ini dilakukan dengan cepat untuk menghindari oksidasi dan pencoklatan daun, yang Anda lihat pada teh hitam dan oolong yang lebih gelap.
Teh Hijau Adalah Antioksidan Kuat
Inilah yang kami tahu pasti: teh hijau dikemas dengan antioksidan. Anda pernah mendengar istilah antioksidan sebelumnya, tetapi pernahkah Anda bertanya-tanya apa sebenarnya antioksidan itu?
Antioksidan membantu melindungi kulit dan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah atom yang tidak stabil dengan jumlah elektron yang ganjil. Atom-atom itu dapat “mencuri” elektron dari molekul lain, menyebabkan kerusakan.
Radikal bebas, juga disebut radikal oksidan , dinonaktifkan oleh antioksidan. Jadi, antioksidan dapat membantu melindungi Anda dari kerusakan akibat radikal bebas .
Dan teh hijau ternyata penuh dengan mereka. (Namun, teh hijau tidak memojokkan pasar antioksidan. Banyak makanan lain yang juga mengandung antioksidan tinggi.)
Teh Hijau Dapat Mengurangi Peradangan
Meskipun antioksidan itu sehat, antioksidan itu sendiri tidak melakukan apa pun untuk memperbaiki jerawat. Tapi teh hijau juga kaya akan polifenol jenis tertentu yang disebut katekin.
Sederhananya, polifenol adalah senyawa dalam tanaman yang memiliki manfaat kesehatan bagi manusia. Katekin adalah antioksidan dan juga anti-inflamasi.
Di sinilah menariknya. Katekin dalam teh hijau sangat efektif untuk mengurangi peradangan kulit. Bisakah teh hijau mengurangi peradangan jerawat? Mungkin.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Complementary Therapies in Medicine edisi April 2016 memberikan suplemen ekstrak teh hijau tanpa kafein kepada sekelompok wanita dewasa yang berjerawat. Kelompok kedua menggunakan suplemen plasebo.
Mereka yang mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau mengalami peradangan lebih sedikit, terutama di sekitar hidung, mulut, dan dagu. (Anda tahu, tempat yang tepat di mana jeda pramenstruasi yang menyebalkan itu sepertinya selalu muncul setiap bulan.)
Tapi suplemen teh hijau tidak sepenuhnya menghilangkan jerawat sepenuhnya. Faktanya, antara kedua kelompok (mereka yang mengonsumsi suplemen teh hijau tanpa kafein dan mereka yang mengonsumsi suplemen plasebo) tidak ada perbedaan yang signifikan dalam jumlah jerawat yang berjerawat.
Jadi, tampaknya suplemen teh hijau dapat membuat noda jerawat yang ada tidak terlalu meradang, terutama di sekitar area hidung, mulut, dan dagu.
Kualitas antibakteri
Kualitas teh hijau lain yang menarik adalah kemampuannya melawan bakteri. Teh hijau menunjukkan efek antibakteri terhadap beberapa bakteri paling umum yang berkontribusi terhadap munculnya jerawat, yaitu propionibacteria acnes dan propionibacteria granulosum serta Staph .
Journal of Drugs in Dermatology edisi Juni 2015 , ekstrak buah delima juga terbukti memiliki kualitas antibakteri terhadap bakteri penyebab jerawat tersebut.
Sebelum Anda kehabisan dan mengambil masker teh hijau, ketahuilah bahwa semua ini dilakukan secara in vitro . Ini berarti dilakukan di laboratorium dan bukan pada kulit manusia. Jadi, apakah teh hijau akan bekerja sama di dunia nyata, pada kulit asli, masih harus dilihat.
Itu memang memberikan titik awal yang baik untuk penelitian lebih lanjut tentang efek teh hijau pada jerawat.
Selain itu, bakteri bukan satu-satunya penyebab jerawat. Ada faktor lain yang berperan termasuk minyak berlebih dan pengelupasan sel kulit yang tidak normal.
Mempengaruhi Jerawat yang Diinduksi Hormon
Jerawat pasti dipengaruhi oleh hormon. Itu sebabnya sangat umum selama masa pubertas. Dan itulah mengapa obat anti-androgen tertentu, seperti spironolactone dan bahkan pil KB, efektif untuk mengendalikannya.
Teh hijau juga dapat membantu mengatasi jerawat yang dipengaruhi hormon ini. Ingat polifenol itu? Teh hijau tinggi polifenol epigallocatechin-3-gallate atau EGCG.
EGCG dapat menurunkan kadar androgen dalam tubuh. EGCG membantu memblokir IGF-1. IGF-1 adalah faktor pertumbuhan yang memuncak pada masa remaja (ya, saat jerawat biasanya paling parah).
Dipercayai bahwa kadar IGF-1 yang tinggi dapat menyebabkan kelenjar sebaceous Anda memompa keluar minyak, meningkatkan peradangan dan membuat sel kulit lebih “lengket” sehingga lebih cenderung menyumbat pori-pori.
EGCG dapat mengurangi kadar IGF-1 yang, pada gilirannya, berpotensi mengurangi munculnya jerawat.
Teh Hijau Kemungkinan Tidak Akan Bekerja Sendirian
Tidak diragukan lagi bahwa teh hijau adalah minuman yang menyehatkan. Tapi jangan menggantung topi Anda pada satu atau dua cangkir sehari untuk membersihkan kulit Anda.
Masih banyak penelitian yang perlu dilakukan untuk membuktikan (atau menyangkal) efektivitas teh hijau sebagai pengobatan jerawat. Sangat tidak mungkin hanya meminum secangkir teh hijau hangat akan menghilangkan jerawat Anda.
Jika teh hijau pernah disetujui sebagai pengobatan jerawat, kemungkinan besar itu adalah ekstrak yang lebih pekat — sesuatu yang memberikan pukulan yang lebih kuat pada kulit daripada minuman yang Anda beli di toko bahan makanan.
Tambahkan Teh Hijau ke Rejimen Anda
Namun, dengan semua manfaat kesehatan dari teh hijau, tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat menggunakannya sebagai tambahan dalam rutinitas perawatan jerawat Anda. Meskipun tidak cukup membersihkan kulit sendiri sepenuhnya, ini mungkin membantu memberi Anda beberapa perbaikan.
Anda cukup minum satu atau dua cangkir sehari. Beberapa orang mengatakan teh hijau bisa membuat mereka merasa sedikit mual saat diminum saat perut kosong, jadi jika terdengar seperti ini cobalah menyeruput teh Anda setelah makan.
Teh hijau juga bisa digunakan secara topikal. Banyak produk perawatan kulit dan kosmetik mengandung ekstrak teh hijau.
Berapa banyak kebaikan yang sebenarnya akan Anda dapatkan dari teh hijau dalam produk kosmetik Anda masih bisa diperdebatkan, dan sangat berkaitan dengan seberapa banyak ekstrak teh hijau yang ada di dalam produk tersebut. Beberapa sumber menyebutkan teh hijau sebagai anti penuaan bagi kulit.
Perawatan untuk Membantu Membersihkan Kulit Anda
Selain teh hijau, Anda juga ingin memulai rutinitas perawatan jerawat setiap hari. Ini akan memberi Anda hasil yang paling efektif dan dapat diandalkan.
Untuk jerawat ringan, benzoil peroksida yang dijual bebas adalah pilihan yang baik. Cobalah selama delapan hingga 10 minggu dan lihat apakah itu membantu memperbaiki kulit Anda.
Jika produk OTC tidak banyak membantu, atau Anda memiliki jerawat sedang atau parah, Anda pasti ingin mendapatkan resep obat jerawat. Ada banyak pilihan perawatan di luar sana, dan salah satunya cocok untuk Anda. Hubungi dokter kulit Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jadi, sementara teh hijau bukan pengobatan ajaib untuk jerawat, itu juga tidak lengkap. Masih banyak pekerjaan dan penelitian yang harus dilakukan untuk benar-benar melihat manfaat teh hijau untuk jerawat.
Jika Anda seorang peminum teh, menukar minuman lain dengan secangkir teh hijau yang beruap adalah pilihan yang sehat. Dan, untuk produk perawatan kulit, teh hijau adalah tambahan yang menyenangkan dan mewah.
Tapi dengan sendirinya, teh hijau bukanlah pengobatan jerawat. Anda masih akan mendapatkan hasil terbaik dari pengobatan yang sudah terbukti.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apakah pil teh hijau membantu menghilangkan jerawat?
Pil atau suplemen teh hijau kemungkinan besar tidak akan menghilangkan jerawat dengan sendirinya, tetapi dapat mengurangi peradangan pada jerawat yang ada. Penggunaan obat bebas atau resep lebih efektif untuk membersihkan jerawat.
- Apa manfaat teh hijau untuk kulit?
Manfaat teh hijau untuk kulit antara lain:
- Melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas (atom tidak stabil)
- Dapat mengurangi peradangan kulit
- Dapat mengurangi jerawat yang disebabkan oleh hormon
- Haruskah saya minum teh hijau saat perut kosong?
Minum teh hijau saat perut kosong bisa menimbulkan perasaan tidak enak pada sebagian orang. Jika Anda rentan terhadap sakit perut, sebaiknya minum teh hijau setelah makan atau ngemil.
8 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Carloni P, Tiano L, Padella L dkk. Aktivitas antioksidan teh putih, hijau dan hitam diperoleh dari kultivar teh yang sama. Riset Pangan Internasional . 2013;53(2):900-908. doi:10.1016/j.foodres.2012.07.057
- Chacko S, Thambi P, Kuttan R, Nishigaki I. Efek menguntungkan dari teh hijau: Tinjauan pustaka. Obat Dagu . 2010;5(1):13. doi:10.1186/1749-8546-5-13
- Sailaja Rao P, Kalva S, Yerramilli A, Mamidi S. Radikal Bebas dan Kerusakan Jaringan: Peran Antioksidan. Radikal Bebas dan Antioksidan . 2011;1(4):2-7. doi:10.5530/ax.2011.4.2
- Saric S, Notay M, Sivamani R. Teh Hijau dan Polifenol Teh Lainnya: Efek pada Produksi Sebum dan Jerawat Vulgaris. Antioksidan . 2016;6(1):2. doi:10.3390/antiox6010002
- Lu P, Hsu C. Apakah suplementasi dengan ekstrak teh hijau memperbaiki jerawat pada wanita pasca remaja? Uji klinis acak, tersamar ganda, dan terkontrol plasebo. Melengkapi Ada Med . 2016;25:159-163. doi:10.1016/j.ctim.2016.03.004
- Li Z, Summanen PH, Downes J, dkk. Aktivitas Antimikroba Ekstrak Delima dan Teh Hijau Terhadap Propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus dan Staphylococcus Epidermidis. J Obat Dermatol . 2015;14(6):574-8.
- Graber E. Terapi hormon untuk wanita dengan acne vulgaris.
- Zouboulis C, Jourdan E, Picardo M. Jerawat adalah penyakit radang dan perubahan komposisi sebum memulai lesi jerawat. J Eur Acad Derma dan Venereologi . 2013;28(5):527-532. doi:10.1111/jdv.12298
Bacaan Tambahan
- “Teh hijau.” Pusat Nasional Kesehatan Pelengkap dan Integratif. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.
- Grant P, Ramasamy S. “Pembaruan tentang Anti-Androgen yang Berasal dari Tumbuhan.” Jurnal Internasional Endokrinologi dan Metabolisme. 2012; 10(2):497-502.
- Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM. “Aktivitas Antimikroba Ekstrak Delima dan Teh Hijau terhadap Propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus dan Staphylococcus Epidermidis.” Jurnal Obat di Dermatologi. 2015 Juni; 14(6):574-8.
- Lu PH, Hsu CH. “Apakah Suplementasi dengan Ekstrak Teh Hijau Meningkatkan Jerawat pada Wanita Pasca Remaja? Uji Coba Acak, Tersamar Ganda, dan Terkontrol Plasebo.” Terapi Komplementer dalam Kedokteran. April 2016; 25:159-63.
- Payar N, Feily A, Kazerouni A. “Teh Hijau dalam Dermatologi.” Nov-Des 2012; 10(6):352-5.
Oleh Angela Palmer
Angela Palmer adalah ahli kecantikan berlisensi yang berspesialisasi dalam perawatan jerawat.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan