Sakit tenggorokan adalah hasil dari pembengkakan atau peradangan pada jaringan tenggorokan. Pembengkakan ini dapat disebabkan oleh banyak faktor, namun beberapa penyebab sakit tenggorokan yang paling umum adalah infeksi bakteri atau virus. Tergantung pada tingkat keparahannya, pengobatan rumahan untuk meredakan sakit tenggorokan seperti minum teh hangat mungkin merupakan pengobatan yang tepat.
Teh yang Disetujui Kesehatan Sangat Baik untuk Sakit Tenggorokan
Traditional Medicinals Organic Throat Coat adalah yang terbaik secara keseluruhan karena menggabungkan akar licorice, akar marshmallow, dan elm yang licin untuk menciptakan campuran tumbuhan yang menenangkan yang juga menawarkan sifat antimikroba. Jika Anda mencari teh dengan madu untuk membantu mengatasi gejala sakit tenggorokan, cobalah Celestial Seasonings TeaWell Organic Honey Lemon.
Menurut George M. Brinson, MD, “Minum cairan hangat dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan di tenggorokan dan melonggarkan dahak, sehingga memperbaiki gejala pasien.” Selain cairan hangat dan peningkatan aliran darah, jenis teh yang Anda pilih juga bisa memberikan efek yang menguntungkan. “Beberapa teh, seperti teh hijau, telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat menambah khasiatnya,” kata Brinson.
Ketika datang untuk memilih teh yang tepat untuk membantu meredakan sakit tenggorokan, ada beberapa varietas yang dapat dipilih, dan masing-masing menawarkan manfaat yang unik. Beberapa teh memiliki sifat antimikroba sedangkan yang lain dapat membantu mengatasi rasa sakit. Untuk membuat rekomendasi terbaik, ahli diet terdaftar kami mewawancarai dokter THT dan ahli diet lainnya. Pilihan terbaik kami untuk teh terbaik untuk sakit tenggorokan mempertimbangkan kualitas, variasi, dan penelitian untuk mendukung penggunaannya. Harap perhatikan bahwa beberapa opsi ini mungkin tidak sesuai jika Anda sedang hamil atau menyusui.
Kapan Harus Menemui Penyedia Layanan Kesehatan
Meskipun banyak gejala sakit tenggorokan yang dapat diobati di rumah, ada gejala dan tanda peringatan tertentu yang tidak boleh diabaikan dan memerlukan perhatian medis segera. “Anda harus mencari perawatan medis jika sakit tenggorokan muncul dengan cepat dan parah, atau jika ada gejala terkait seperti kesulitan menelan atau bernapas, demam, pembengkakan leher, atau ruam,” kata Dr. Brinson. “Selain itu, jika sakit tenggorokan berlangsung lebih dari seminggu tanpa penjelasan, penting untuk mencari perhatian medis.”
Dalam Artikel Ini Perluas
- Pilihan Kami
- Bagaimana Kami Memilih
- Apa yang dicari
- FAQ
- Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Keseluruhan Terbaik
Teh Musiman Tradisional Obat Tenggorokan Organik
Yogi
Lihat Di Amazon Lihat Di Herbspro.com Lihat Di IHerb Pro
- Penelitian menunjukkan teh hijau aman selama kehamilan
- Tersedia di pengecer besar
- Organik bersertifikat
Kontra
- Dapat berinteraksi dengan beberapa obat
Banyak teh untuk sakit tenggorokan dapat menimbulkan risiko selama kehamilan, jadi kami ingin memastikan Anda memiliki pilihan yang baik jika Anda sedang hamil. Yogi Green Tea Pure Green Decaf adalah pilihan nomor satu kami untuk teh terbaik untuk sakit tenggorokan selama kehamilan karena ini adalah pilihan teratas ConsumerLab.com karena kandungan EGCG yang tinggi dan konsentrasi timbal yang rendah di bawah 0,25 mcg per sajian. Sebagai referensi, kandungan timbal ini jauh di bawah rekomendasi asupan timbal harian maksimum yang ditetapkan oleh FDA—2,2 mcg untuk anak-anak dan 8,8 mcg per hari untuk wanita usia subur. Meskipun saat ini tidak ada pedoman untuk populasi orang dewasa secara umum, penelitian mendukung pengaturan maksimum 12,5 mcg per hari.
EGCG adalah antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau yang terbukti memiliki sifat anti-inflamasi. Selain sifat anti-inflamasinya, teh hijau telah digunakan untuk mengobati gejala sakit tenggorokan setelah operasi menjadikannya teh yang berpotensi bermanfaat untuk mengatasi gejala Anda di rumah.
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, minum teh hijau terbukti aman selama kehamilan dengan asumsi tidak lebih dari 300mg kafein yang dikonsumsi per hari. Beberapa organisasi profesional merekomendasikan minum tidak lebih dari 200mg kafein per hari selama kehamilan, jadi sebaiknya bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda memilih untuk minum kafein saat hamil. Karena teh ini tanpa kafein, ini merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang sedang hamil dan ingin menghindari kafein sama sekali.
Teh hijau telah terbukti berinteraksi dengan beberapa obat, jadi pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum menambahkannya ke dalam diet Anda jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat yang diresepkan.
$24,84 / 96 porsi ($0,26 / porsi)
Porsi per paket: 16 | Bahan: daun teh hijau tanpa kafein | Berkafein: tidak | Persiapan yang disarankan: Didihkan air dan rendam selama 3 menit. Untuk teh yang lebih kuat, gunakan 2 kantong teh.
Bagaimana Kami Memilih
Saat memilih teh terbaik untuk sakit tenggorokan, pertama-tama kami berbicara dengan banyak ahli untuk memberikan wawasan tentang atribut teh apa yang dapat membantu mengobati gejala sakit tenggorokan. Para ahli ini termasuk ahli THT dan ahli diet terdaftar dengan keahlian dalam kesehatan kekebalan tubuh.
Dari sana, kami meneliti banyak teh dan hanya memasukkan teh dengan bahan yang diketahui bermanfaat untuk sakit tenggorokan serta yang terbuat dari bahan berkualitas tinggi dan oleh perusahaan terkemuka. Teh yang tercantum tersedia dalam berbagai titik harga dan di berbagai pengecer online dan bata dan mortir.
Apa yang Harus Diperhatikan dalam Teh untuk Sakit Tenggorokan
Teh dapat dibuat dari berbagai tumbuhan dan tumbuhan, yang semuanya memiliki efek yang berbeda-beda dalam pengobatan sakit tenggorokan. Namun, penelitian di bidang ini terbatas sehingga sulit untuk menentukan teh mana yang terbaik untuk melawan sakit tenggorokan. “Ada beberapa penelitian ilmiah yang mendukung penggunaan teh untuk menghilangkan gejala sakit tenggorokan. [Tetapi] sulit untuk melakukan uji coba terkontrol plasebo berkualitas tinggi yang secara pasti akan menjawab pertanyaan ini,” kata Dr. Brinson.
Namun, banyak orang merasa lega sakit tenggorokan saat minum teh panas, dan pengobatan tradisional telah beralih ke herbal untuk tujuan pengobatan selama bertahun-tahun menjadikannya obat rumahan yang menarik. Bahan-bahan dalam teh yang Anda pilih dapat membuat perbedaan dalam meredakan gejala sakit tenggorokan. Pertimbangkan atribut berikut saat memilih teh untuk sakit tenggorokan.
Sifat anti-virus, anti-mikroba, atau anti-inflamasi
Teh dengan sifat anti-virus, anti-mikroba, atau anti-inflamasi mungkin efektif dalam beberapa cara. Menurut otolaryngologist dan laryngologist Omid Mehdizadeh, MD, teh tertentu “biasanya memerangi bakteri atau virus atau menawarkan sifat analgesik [pereda nyeri] kepada pasien.”
Misalnya, akar licorice, timi, dan oregano terbukti memiliki sifat antimikroba. Atau, akar marshmallow dan elm yang licin dapat bertindak sebagai analgesik. “Akar marshmallow memiliki zat yang melapisi bagian belakang tenggorokan yang dapat menenangkan. Teh elm yang licin memiliki khasiat yang serupa, ia menciptakan lapisan di bagian belakang tenggorokan yang juga bisa menenangkan, ”kata Dr. Mehdizadeh.
Kualitas
Sebagian besar teh herbal dianggap sebagai suplemen makanan dan karenanya tidak diatur oleh FDA dengan cara yang sama seperti makanan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih teh berkualitas tinggi dari produsen yang berkomitmen untuk memproduksi teh murni tanpa campuran yang diberi label secara akurat.
Banyak perusahaan melakukan pengujian independen pada ramuan mereka untuk memverifikasi identitas. Penting juga untuk memilih teh dari perusahaan yang mengikuti Current Good Manufacturing Practices (cGMP) seperti yang didefinisikan oleh FDA. Selain itu, banyak perusahaan akan memberikan Certificate of Analysis yang memberikan perincian tentang teh termasuk hasil pengujian logam berat atau kontaminan lainnya.
“Transparansi harus menjadi bagian dari identitas perusahaan, artinya jika Anda memiliki pertanyaan tentang produk, mereka dengan senang hati akan membantu,” kata Ayla Barmmer, MS, RD, LDN, Pendiri & CEO FullWell. “Ketahui sumber Anda dan beli dari pemasok atau penanam tepercaya.”
Dosis
Sementara banyak jamu yang dianggap aman untuk dikonsumsi manusia, ada beberapa yang memiliki batas dosis maksimum karena masalah keamanan. “Sebagian besar [teh herbal] ini tidak berbahaya, tetapi digunakan sebagai obat-obatan sebelum kita memiliki obat-obatan sintetik, jadi beberapa di antaranya memang memiliki sifat di dalam tubuh yang dapat memengaruhi cara kerja enzim dan sistem kita,” kata Dr. Mehdizadeh. Penting untuk mengikuti petunjuk pada kemasan serta berbicara dengan penyedia layanan kesehatan untuk memastikan dosis dan keamanan yang optimal.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apa resep rumahan yang baik untuk teh untuk sakit tenggorokan?
Minum cairan hangat bisa bermanfaat untuk sakit tenggorokan. Untuk membuat teh di rumah, coba tambahkan lemon dan madu ke dalam secangkir air hangat. Kombinasi keduanya menyegarkan dan menyejukkan sekaligus membantu mengobati sakit tenggorokan. “Madu tidak hanya memberikan sedikit rasa manis, tetapi juga bermanfaat untuk menyembuhkan sakit tenggorokan. Madu secara alami memiliki sifat antibakteri yang memungkinkannya bertindak sebagai penyembuh luka, mengurangi peradangan dan mengurangi rasa tidak nyaman,” kata Julie Balsamo, MS, RD.
- Seberapa sering saya harus minum teh untuk sakit tenggorokan?
Frekuensi minum teh untuk sakit tenggorokan tergantung pada bahan yang terkandung dalam teh. Beberapa teh mengandung bahan yang tidak boleh dikonsumsi lebih dari sekali per hari sedangkan yang lain Anda bisa minum beberapa cangkir per hari tanpa khawatir. Senyawa lain dalam teh juga dapat memengaruhi frekuensi yang direkomendasikan.
“Teh secara alami mengandung tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi di saluran pencernaan Anda, khususnya sumber zat besi non-heme nabati ,” kata Balsamo. “Jika Anda memang memiliki riwayat zat besi rendah, saya akan merekomendasikan minum teh di antara waktu makan daripada saat makan. Bagi sebagian orang, tanin juga dapat menyebabkan iritasi pencernaan.” Selain itu, beberapa teh mengandung kafein yang dapat menimbulkan efek samping bagi sebagian orang. “Bila dikonsumsi berlebihan, [kafein] dapat menyebabkan kecemasan, sakit kepala, gangguan tidur, dan kegelisahan.”
- Apakah teh panas lebih baik daripada teh dingin untuk meredakan sakit tenggorokan?
Teh panas mungkin memiliki sifat menenangkan tambahan karena peningkatan aliran darah ke jaringan tenggorokan akibat meminum cairan panas. Namun, kandungan tehnya juga berpengaruh untuk mengobati gejala radang tenggorokan. Jika Anda lebih suka minum teh dingin, pastikan untuk memilih yang mengandung bahan-bahan yang dikenal dapat meredakan sakit tenggorokan.
- Apakah teh hitam atau hijau baik untuk sakit tenggorokan?
Jika meminum teh hitam atau hijau panas maka Anda mungkin mengalami beberapa gejala yang hanya terkait dengan suhu cairan. Senyawa lain dalam teh hitam dan hijau juga bermanfaat untuk sakit tenggorokan. “Banyak teh herbal kaya antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu menyembuhkan jaringan yang rusak,” kata Balsamo.
Baik teh hijau maupun teh hitam merupakan sumber EGCG, namun teh hijau merupakan sumber polifenol yang lebih pekat yang memiliki sifat antioksidan. Satu studi menemukan bahwa berkumur teh hijau setelah operasi memperbaiki gejala pasien yang menunjukkan bahwa teh hijau dapat menawarkan sifat anti-inflamasi untuk meredakan sakit tenggorokan (20). Jika Anda memilih di antara keduanya, mungkin yang terbaik adalah memilih teh hijau untuk mengatasi gejala sakit tenggorokan.
- Apakah berbahaya minum teh untuk meredakan sakit tenggorokan?
Minum teh jika Anda mengalami gejala yang parah dapat berpotensi membahayakan, terutama jika menunda perawatan. “Jika sakit tenggorokan berlangsung tidak lebih dari 5 hari dan tidak ada tanda-tanda yang mengkhawatirkan termasuk ketidakmampuan untuk menelan, demam tinggi, pembengkakan leher, darah di salvia, atau kesulitan bernapas maka umumnya dapat ditangani di rumah,” kata Dr. Mehdizadeh.
“Tetapi jika itu berlangsung lebih dari 5 hari atau jika pada suatu saat, salah satu dari gejala tersebut termasuk, maka seseorang harus mencari perawatan.” Merupakan praktik yang baik untuk memiliki termometer yang andal untuk memantau kondisi Anda sehingga Anda tidak melewatkan tanda-tanda demam. Selain itu, minum teh untuk meredakan sakit tenggorokan bisa berbahaya jika ramuannya dikontraindikasikan untuk obat apa pun yang sedang Anda konsumsi dan/atau jika Anda sedang hamil atau menyusui dan teh herbal tidak aman untuk populasi tersebut. Pastikan untuk memeriksa label dengan hati-hati dan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum minum teh untuk meredakan sakit tenggorokan.
- Berapa harga teh untuk meredakan sakit tenggorokan?
Harga teh bisa sangat bervariasi tergantung kualitas dan bahannya. Teh organik cenderung lebih mahal daripada teh non-organik. Mereka yang bersertifikat Perdagangan yang Adil atau mengikuti praktik sumber etis lainnya juga seringkali lebih mahal karena biaya sertifikasi ini dan biaya untuk membayar lebih kepada petani dan pekerja.
Pilihan keseluruhan terbaik kami, Mantel Tenggorokan Organik Obat Tradisional, harganya $5,99 untuk 16 porsi atau $0,37/saji. The Verywell Health memilih teh terbaik untuk sakit tenggorokan dengan kisaran harga mulai dari $0,25 hingga $0,63 per porsi. Sebagian besar teh harganya berada di tengah-tengah kisaran itu.
Mengapa Percaya Kesehatan Sangat Baik
Allison Knott MS, RDN, CSSD, CDN adalah ahli gizi ahli gizi terdaftar dan spesialis bersertifikat dewan dalam dietetika olahraga dengan gelar master dalam komunikasi nutrisi dari Tufts University Friedman School of Nutrition Science and Policy. Dia adalah pendiri Anew Well Nutrition, praktik konsultasi nutrisi virtual dengan fokus pada nutrisi kebugaran dan kinerja.