Detak jantung Anda, juga dikenal sebagai denyut nadi Anda, adalah berapa kali jantung Anda berdetak dalam satu menit. Detak jantung istirahat Anda didefinisikan sebagai berapa kali jantung Anda berdetak per menit saat Anda tenang dan rileks.
Detak jantung istirahat normal (atau RHR) biasanya antara 60 dan 100 detak per menit. Detak jantung istirahat yang lebih rendah biasanya dikaitkan dengan kebugaran yang lebih baik dan menunjukkan otot jantung Anda dalam kondisi baik untuk dengan mudah mempertahankan detak teratur.
Sebaliknya, detak jantung istirahat yang lebih tinggi dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, peningkatan risiko diabetes, dan kematian.
Olahraga, menjaga berat badan yang sehat, latihan pernapasan, serta makanan dan minuman tertentu dapat membantu menurunkan detak jantung jika terlalu tinggi.
Artikel ini akan membahas minuman terbaik untuk diminum untuk membantu kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.
Oleh Lindsey DeSoto, RD, LD
Lindsey Desoto adalah ahli diet terdaftar dengan pengalaman bekerja dengan klien untuk memperbaiki pola makan mereka karena alasan kesehatan. Dia senang mengikuti penelitian terbaru dan menerjemahkan ilmu nutrisi ke dalam saran makan praktis untuk membantu orang lain menjalani hidup yang lebih sehat.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan