rute utama eliminasi air pada manusia adalah uretra, dalam sistem kemih ; anus, dalam sistem pencernaan; dan pori-pori pada kulit. Urine dikeluarkan melalui uretra, feses melalui anus, dan keringat melalui pori-pori.
Mekanisme eliminasi air pada manusia adalah tindakan regulasi cairan internal yang menjaga keseimbangan elektrolit dalam konsentrasi yang sehat bagi tubuh, serta mempertahankan volume air yang diperlukan.
Prinsip keseimbangan cairan dalam tubuh manusia ini bekerja sebagai berikut: jumlah air yang dikeluarkan seseorang harus sama dengan jumlah air yang harus diminum orang tersebut. Haus dan dorongan untuk menelan garam mineral bertindak sebagai mekanisme indikator bahwa Anda perlu minum air dan mengisi kembali elektrolit.
Mempertimbangkan bahwa penghapusan air adalah suatu proses, baik fisiologis yang tidak mungkin untuk dihindari atau sama sekali tidak disengaja, air minum bagi manusia adalah salah satu kegiatan sukarela yang paling penting dan perlu untuk kesehatan dan kehidupan itu sendiri, jika bukan yang lebih penting.
Seorang manusia dapat bertahan hingga lima minggu tanpa makanan untuk dimakan, tetapi hanya sekitar empat atau lima hari tanpa air. Cairan dan makanan adalah cara utama untuk mengkonsumsi air yang berharga bagi tubuh.
Rute paling umum untuk menghilangkan air pada manusia
1- buang air kecil
Ini adalah tindakan atau proses eliminasi urin dan mekanisme pengaturan dan pengeluaran air yang lebih besar yang dimiliki tubuh.
Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring darah dari kotoran yang kemudian diarahkan sebagai limbah dalam bentuk cair ke kandung kemih. Setelah penuh, orang tersebut merasa perlu untuk melepaskannya dari beban racun, dan ia melakukannya melalui uretra.
Sebagian besar limbah dalam urin datang dalam bentuk protein nitro seperti urea dan kreatinin. Mereka dieliminasi melalui urin setelah proses filtrasi, reabsorpsi dan sekresi yang terjadi di ginjal.
Tubuh memiliki sekitar tiga liter darah dan kedua ginjal menyaring sekitar 180 liter darah per hari (125 ml/menit). Volume ini disaring antara 50 dan 60 kali sehari, tetapi hanya satu atau dua liter yang diekskresikan dalam urin setiap hari.
Dengan cara ini, ginjal sangat penting untuk menjaga keseimbangan volume air dalam tubuh dan komposisi garam dari cairan di dalamnya; mengusir kelebihan air bersama dengan racun yang disaring dari darah.
2- buang air besar
Ini adalah tindakan atau proses pembuangan tinja, dengan mana tubuh membuang bagian yang tidak tercerna dari bahan padat yang sebelumnya dimakan sebagai makanan.
Bolus makanan, setelah diproses dan dikeluarkan oleh lambung, mengalir dalam bentuk massa seperti pasta semi-padat (disebut chyme) ke duodenum, di mana sekresi empedu dari hati memecah zat berbahaya dan memproses lemak.
Kemudian chyme melanjutkan perjalanannya melalui sisa usus kecil yang menyerap nutrisi yang diperlukan di sepanjang jalan. Massa yang semakin padat diangkut ke usus besar sebagai limbah. Akhirnya mencapai rektum, di mana ia siap untuk dikeluarkan sebagai feses peduli melalui anus.
Seluruh proses ini membutuhkan cairan untuk membantu baik transportasi makanan di seluruh saluran pencernaan dan usus, serta untuk sekresi zat penting untuk pencernaan, dekomposisi dan transformasi.
Oleh karena itu, dalam tinja, yang semipadat, sekitar 100 hingga 200 mililiter air dikeluarkan dari tubuh manusia per hari, yang ditambahkan ke volume yang dikeluarkan dalam urin setara dengan antara 1.200 hingga 2.200 ml air setiap hari.
Volume air yang dikeluarkan dalam tinja ini dapat meningkat secara dramatis dalam kasus diare, 5 sampai 7 kali lebih banyak. Untuk alasan ini sangat dianjurkan untuk menjaga konsumsi air dan garam mineral dan dengan demikian membantu tubuh untuk menjaga keseimbangan yang disebutkan di atas.
3- keringat
Ini adalah proses produksi keringat sebagai mekanisme tubuh manusia untuk mengatur suhunya sendiri. Ini juga disebut berkeringat. Keringat biasanya 99% air dengan pH antara 5 dan 7, 0,5% mineral seperti kalium dan garam, dan 0,5% zat organik seperti urea.
Ini diproduksi di dermis kulit oleh kelenjar keringat dan dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Cairan ini berasal dari air yang terletak di antara sel-sel jaringan internal tubuh, yang disebut cairan interstisial, yang disaring oleh bola kelenjar keringat.
Untuk orang yang tidak banyak bergerak, produksinya sangat rendah pada suhu lingkungan sedang, sekitar 300 ml sehari, tetapi dapat meningkat hingga beberapa liter sehari karena aktivitas fisik yang intens, suhu lingkungan yang tinggi dan/atau tingkat kelembaban yang tinggi, melebihi 2, 6 liter.
Baik air dan garam mineral dihilangkan dalam proses ini, oleh karena itu sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan konsumsi makanan setelah berkeringat untuk waktu yang lama, dan dengan demikian menjaga keseimbangan yang telah dijelaskan di awal artikel.
Dalam proses pelepasan energi dalam bentuk panas selama latihan fisik, penguapan keringat yang dihasilkan merupakan cara paling efisien bagi tubuh untuk mengatur suhu dan membebaskannya dari kalori. Satu liter keringat yang diuapkan pada suhu 30°C setara dengan 580 kkal yang dibakar.
Dalam kondisi normal, manusia mengeluarkan sekitar 300 ml air per hari dalam bentuk keringat. Selain yang dikeluarkan melalui urin dan feses, perkiraan eliminasi air rata-rata adalah sekitar 2500 ml per hari, yang seharusnya merupakan jumlah air yang sama yang harus dikonsumsi setiap hari oleh seseorang.
Cara lain untuk menghilangkan cairan
Tubuh manusia juga mengeluarkan air: dalam bentuk uap saat menghembuskan napas dan dalam bentuk air liur ketika kita meludah atau batuk atau bersin. Wanita juga menghilangkan cairan dalam cairan vagina.
Meskipun juga dipertimbangkan mekanisme eliminasi, volume air yang dikeluarkan sangat rendah dibandingkan dengan tiga yang utama.
Referensi
- perairan Nestle. Pembuangan air dan limbah. Dipulihkan dari: nestle-waters.com.
- Myrthe Wieler (2014). Organ Eliminasi. Ekhart yoga online. Diperoleh dari: ekhartyoga.com.
- Jay Konstan. Membangun Kesehatan yang Lebih Baik – Bagian 3 – “Penghapusan”. Konspirasi Makanan Baik Utara. Dipulihkan dari: goodfoodconspiracynorth.com.
- Keseimbangan air tubuh. Dipulihkan dari: h4hinitiative.com.
- Biologi Molekuler & Sel. Keseimbangan Cairan dan Elektrolit. Universitas California-UC Berkley. Dipulihkan dari: mcb.berkeley.edu.
- Alok Kali (2008). Rute kehilangan air. Cabang Medis Universitas Texas – Dept. of Pediatrics. Dipulihkan dari: utmb.edu.
- Situs Pendidikan Anestesi. Fisiologi Cairan – teks online. Diperoleh dari: anaesthesiamcq.com.