Apa yang ditunjukkan oleh eksperimen marshmallow?

Dalam serangkaian penelitian yang dimulai pada akhir 1960-an dan berlanjut hingga hari ini, psikolog Walter Mischel, PhD, menemukan bahwa anak-anak yang, saat berusia 4 tahun, dapat menolak marshmallow yang menggoda yang diletakkan di depan mereka, dan malah bertahan untuk hadiah yang lebih besar di masa depan (dua marshmallow), menjadi orang dewasa yang lebih mungkin untuk …

Apa kesimpulan utama dari studi marshmallow?

Anak-anak yang bersedia menunda kepuasan dan menunggu untuk menerima marshmallow kedua akhirnya memiliki skor SAT yang lebih tinggi, tingkat penyalahgunaan zat yang lebih rendah, kemungkinan obesitas yang lebih rendah, respons yang lebih baik terhadap stres, keterampilan sosial yang lebih baik seperti yang dilaporkan oleh orang tua mereka, dan umumnya lebih baik. skor dalam rentang…

Strategi untuk Gratifikasi yang Ditunda

Ketahui Nilai Anda. Seperti yang kita pelajari dalam Memahami Nilai-Nilai Anda, ketika Anda mengetahui apa yang penting bagi Anda, Anda dapat membuat pilihan yang membawa Anda menuju kebahagiaan dan kesuksesan.
Ketahui Apa yang Ingin Anda Capai. Pastikan Anda memiliki tujuan yang jelas.
Buat Rencana.
Hadiahi Diri Anda.

Mengapa kepuasan yang tertunda itu penting? Kemampuan bertahan sekarang untuk mendapatkan imbalan yang lebih baik di kemudian hari adalah keterampilan hidup yang penting. Pemuasan yang tertunda memungkinkan Anda melakukan hal-hal seperti melupakan pembelian besar untuk menabung untuk liburan, melewatkan makanan penutup untuk menurunkan berat badan atau mengambil pekerjaan yang tidak Anda sukai tetapi itu akan membantu karier Anda di kemudian hari.

Singkatnya, ketergantungan berlebihan pada perilaku kepuasan instan dapat menciptakan masalah dengan mengubah otak kita, mengalihkan kita dari pengejaran yang lebih bermakna, dan mengarah pada hasil keuangan, sosial, dan kesehatan yang merusak.

Apa akibat dari tidak mengutamakan dan menunda gratifikasi?

Umumnya, kepuasan yang tertunda dikaitkan dengan menolak hadiah yang lebih kecil tetapi lebih cepat untuk menerima hadiah yang lebih besar atau lebih bertahan di kemudian hari. Usia juga berperan; anak-anak di bawah lima tahun menunjukkan kurangnya kemampuan kepuasan tertunda dan paling sering mencari kepuasan segera.

Kemampuan untuk menunda kepuasan pada anak usia dini telah dikaitkan dengan berbagai hasil positif pada masa remaja dan seterusnya. Ini termasuk kompetensi akademik yang lebih besar dan skor SAT yang lebih tinggi, berat badan yang lebih sehat, mengatasi stres dan frustrasi yang efektif, tanggung jawab sosial dan hubungan positif dengan teman sebaya.

Tuhan adalah satu-satunya tempat persembunyian kita dari ketidaksetiaan dan pelecehan. Dia akan selalu menjadi titik awal kita saat kita menjalankan kepuasan yang tertunda dan menunggu Dia untuk kasih dan janji-janji-Nya yang suci (Creswell, 2012). Amsal 13:12, “Harapan yang tertunda membuat hati sakit, Tetapi ketika keinginan datang, itu adalah pohon kehidupan.”

Apa itu kepuasan yang tertunda? Kemampuan untuk menunggu untuk membeli sesuatu setelah Anda menabung untuk item tersebut, daripada membeli sesuatu secara impulsif segera setelah Anda menyadari bahwa Anda menginginkannya, adalah kepuasan yang tertunda. Kemampuan untuk menginvestasikan uang hari ini untuk memiliki uang ketika Anda pensiun adalah kepuasan yang tertunda.

Kepuasan yang tertunda benar-benar dapat menghemat uang Anda. Dengan memutuskan untuk menunda pembelian, Anda dapat memanfaatkan penawaran yang lebih baik yang dapat muncul pada item yang sama di kemudian hari. Anda juga akan menghemat uang hanya dengan memutuskan untuk tidak membelanjakannya.

Apa hubungan antara kepuasan yang tertunda dan keuangan pribadi?

Ketika kita menunda kepuasan dan menyimpan uang yang kita keluarkan untuk hal-hal kecil setiap hari, kita dapat menggunakannya untuk membayar hal-hal yang lebih besar dan lebih baik. Misalnya, dengan mengurangi uang yang dihabiskan untuk membeli kopi di kedai kopi, Anda dapat menghemat dan membeli mesin espresso yang luar biasa.

Beberapa cara Anda dapat menggunakan kepuasan yang tertunda untuk membantu mencapai tujuan jangka panjang Anda: Simpan cukup uang sebelum melakukan pembelian untuk menghindari hutang kartu kredit, hari pembayaran atau pinjaman pribadi. Ketika Anda memiliki hutang, pastikan Anda mampu untuk melunasinya ketika tagihan datang atau mencoba untuk melunasinya sesegera mungkin.

Sementara kurangnya kepercayaan dan ketidakpastian dapat membuat kepuasan yang tertunda menjadi tantangan, tetapi secara holistik- peneliti telah menemukan bahwa tidak menyerah pada keinginan langsung Anda dan tetap fokus untuk mencapai tujuan jangka panjang mungkin merupakan bagian penting dari kesuksesan.

Kemampuan Anda untuk menunda kepuasan memiliki dampak langsung pada keuangan Anda. Kepuasan yang tertunda adalah kemampuan untuk menderita sekarang untuk menuai hasilnya nanti. Peningkatan utang kartu kredit secara keseluruhan menggambarkan bahwa kemampuan untuk menunda gratifikasi sedang menurun.

Inilah alasan mengapa menabung dengan sukses untuk masa depan berarti menunda kepuasan. Ini berarti Anda akan menunda pengeluaran tertentu sehingga Anda dapat menikmati masa depan yang lebih baik. Anda akan berhenti berbelanja hari ini sehingga Anda memiliki uang untuk dibelanjakan besok.

Apa itu penundaan kesenangan?

Seseorang yang melakukan praktik pemuasan yang tertunda disebut penunda kesenangan. Istilah ini dipopulerkan oleh film Vanilla Sky yang menampilkan Tom Cruise.

Bagian otak mana yang mengendalikan kesenangan?

nukleus accumbens

Apakah jalur kesenangan itu?

Jalur penghargaan otak terhubung ke area otak yang mengontrol perilaku dan memori. Ini dimulai di area tegmental ventral, di mana neuron melepaskan dopamin untuk membuat Anda merasa senang. Otak mulai membuat hubungan antara aktivitas dan kesenangan, memastikan bahwa kita akan mengulangi perilaku tersebut.