Apa yang dimaksud dengan resiliensi?

Apa yang dimaksud dengan resiliensi?

Psikolog mendefinisikan resiliensi sebagai proses beradaptasi dengan baik dalam menghadapi kesulitan, trauma, tragedi, ancaman, atau sumber stres yang signifikan—seperti masalah keluarga dan hubungan, masalah kesehatan yang serius, atau stresor di tempat kerja dan keuangan.

Apakah ketahanan adalah konstruksi?

Resiliensi adalah proses dinamis di mana individu menampilkan adaptasi positif meskipun mengalami kesulitan atau trauma yang signifikan. Sebaliknya, itu adalah konstruksi dua dimensi yang menyiratkan paparan kesulitan dan manifestasi dari hasil penyesuaian positif.

Apa saja caral-model resiliensi?

Model Ketahanan Mereka termasuk model kompensasi, model tantangan, dan faktor pelindung model kekebalan versus kerentanan (O’Leary, 1998). Model kompensasi melihat ketahanan sebagai faktor yang menetralkan eksposur risiko.

Melampaui masalah ini melibatkan ketahanan. Ketahanan berarti menghindari stres dan kesulitan; artinya memiliki kemampuan untuk bertahan dan terus berfungsi secara efektif meskipun mengalami kegagalan, kemunduran, dan kerugian. Ini membutuhkan pengembangan keterampilan koping yang efektif.

Bagaimana kita membangun ketahanan?

Bagaimana Anda bisa membangun ketahanan?

1. Terimalah bahwa segala sesuatunya berubah. Lihatlah perubahan sebagai tantangan daripada ancaman. Periksa bagaimana dan mengapa Anda merasa seperti yang Anda lakukan ketika hal-hal berubah. Harapkan hal-hal berhasil.
2. Lihat gambaran besarnya. Temukan hal positif dalam situasi stres dan belajar dari situasi tersebut. Carilah hal-hal untuk dipelajari.

Apa saja empat domain resiliensi?

Dari pengamatan saya selama bertahun-tahun, saya telah menyaksikan praktik ketahanan dalam empat domain: pikiran, tubuh, jiwa, dan lingkungan. Dalam setiap domain ini, kita dapat mempersempit fokus, energi, dan niat kita menuju strategi mikro yang menggerakkan kita untuk mengintegrasikan praktik ketahanan ke dalam kehidupan kita sehari-hari.

Manakah dari ini yang merupakan unsur fundamental dari ketahanan?

Orang yang resilien cenderung fleksibel dalam cara berpikir dan merespon stres. Komponen penting dari fleksibilitas kognitif adalah menerima kenyataan dari situasi kita, bahkan jika situasi itu menakutkan atau menyakitkan. Penerimaan adalah unsur utama dalam kemampuan untuk menoleransi situasi yang sangat menegangkan.

Bagaimana cara membangun resiliensi dalam diri?

Ada 10 hal penting yang dapat Anda lakukan untuk mengembangkan ketahanan Anda:

1. Belajarlah untuk bersantai.
2. Latih kesadaran berpikir.
3. Edit pandangan Anda.
4. Belajarlah dari kesalahan dan kegagalan Anda.
5. Pilih tanggapan Anda.
6. Pertahankan perspektif.
7. Tetapkan beberapa tujuan untuk diri Anda sendiri.
8. Bangun rasa percaya diri Anda.

Apakah ketahanan adalah emosi?

Ketahanan emosional mengacu pada kemampuan seseorang untuk beradaptasi dengan situasi stres atau krisis. Orang yang lebih tangguh mampu “berguling dengan pukulan” dan beradaptasi dengan kesulitan tanpa kesulitan yang bertahan lama; orang yang kurang ulet memiliki waktu yang lebih sulit dengan stres dan perubahan hidup, baik besar maupun kecil.