Di antara pengukur daya dan daftar blok latihan terdapat satu set kontrol sederhana. Jika Anda menggunakan smart trainer yang dapat dikontrol dalam mode ERG, tombol di sebelah kiri akan bertuliskan “ERG On”. Ini berarti pelatih Anda mengubah resistensi untuk membantu Anda tetap pada target kekuatan Anda.
Apakah Zwift memiliki mode ERG?
Kecepatan Anda di Zwift akan tetap dihitung berdasarkan watt Anda, dan dalam artian, ini seperti mengendarai pelatih klasik. Mode ERG hanya tersedia dalam latihan, seperti halnya mode SIM hanya tersedia dalam tumpangan gratis. Dalam mode ERG, resistansi tidak berubah dengan jalur—naik dengan target watt.
Mengapa mode ERG begitu sulit?
Kelemahan lain dari mode ERG adalah interval terkadang terasa lebih sulit, terutama jika Anda mulai kelelahan dan irama turun di luar rentang yang nyaman. Pada titik ekstrim ini, Anda bisa terjebak dalam spiral, di mana irama menurun karena kelelahan, yang menyebabkan peningkatan resistensi dan tuntutan gaya pada kaki Anda.
Bagaimana Anda berkendara dalam mode ERG?
Mengendarai dalam mode Erg sedikit seperti melonggarkan cengkeraman Anda pada kendali kuda yang Anda tunggangi. Anda pada dasarnya memberikan kendali kepada pelatih/kuda Anda dan menungganginya. Dalam mode ini, pelatih cerdas terus-menerus menyesuaikan resistensi agar sesuai dengan Kekuatan Target TrainerRoad.
Mengapa Zwift terasa begitu keras?
Mengendarai Zwift bisa terasa lebih sulit karena 3 alasan terutama: tubuh manusia menjadi kurang efisien dalam mendinginkan dirinya sendiri, motivasi Anda berkurang karena tidak ada angin di rambut Anda dan jalan bergerak di bawah Anda, dan mengatasi hambatan pelatih sangat berbeda dibandingkan dengan mengatasi resistensi…
Apakah mode ERG buruk?
Untuk latihan dengan irama yang sangat rendah, Mode Erg mungkin sebenarnya bermasalah karena mudah bagi resistensi untuk melonjak begitu tinggi untuk mengunci pelatih atau jika Anda meningkatkan kekuatan bahkan sedikit, resistensi pelatih dapat turun sehingga lebih sulit untuk dilakukan. tetap pada irama.
Apakah Anda mengubah persneling di Zwift?
Tidak perlu mengganti persneling di sini, Zwift memberi tahu pelatih berapa hambatan yang harus ada pada saat tertentu, Anda hanya perlu menjaga agar pedal tetap berputar.
Bagaimana cara meningkatkan kekuatan Zwift saya?
Pertahankan kecepatan mengayuh Anda. “Jika tempat bahagia Anda adalah 90 putaran per menit, tetaplah di sana hingga akhir pengujian,” kata Allen. “Jangan turun ke 75 rpm dan berpikir angka tenaga Anda akan lebih tinggi.” Selama perjalanan, lakukan apa yang menginspirasi Anda.
Apa yang dilakukan mode ERG di Zwift?
Mode ERG mengontrol upaya Anda. Keuntungan besar dari pelatih pintar terkadang memberi tahu Anda seberapa cepat (atau lambat) untuk pergi: mode ERG juga membuat Anda lebih kuat. Mode ERG, yang merupakan opsi kotak centang saat Anda memilih latihan Zwift, membuat Anda mengayuh dengan tepat pada tingkat daya yang ditetapkan oleh latihan yang Anda pilih.
Apakah Anda perlu mengganti mode gigi ERG?
Umumnya, saat Anda berdiri di luar, Anda ingin menaikkan beberapa gigi (katakanlah 3 lebih keras di kaset). Gigi yang lebih tinggi menjaga kecepatan roda, tetapi memungkinkan irama mengayuh yang lebih lambat. Jadi Anda bisa melakukan hal yang sama saat berkendara di dalam, bahkan dalam mode ERG. … Berkendara dengan duduk pada irama 90 rpm, menggunakan kombo gigi yang Anda inginkan.
Haruskah saya menggunakan mode ERG untuk ramp?
- Haruskah saya melakukan tes ini dalam mode ERG? Jika Anda memiliki pelatih cerdas, sebaiknya lakukan pengujian dalam mode ERG (default). Pelatih yang cerdas tidak diperlukan dan mereka yang melakukan tes dalam mode ERG tidak memiliki keunggulan dibandingkan pelatih tradisional.
Haruskah saya menggunakan mode ERG untuk tes FTP?
Saat menentukan FTP Anda saat ini dengan Tes FTP kami, mode Erg harus dimatikan. Menonaktifkan mode Erg memungkinkan Anda memilih sendiri output daya selama pengujian. Dengan begitu, Anda dapat mendorong lebih keras atau lebih santai, tergantung pada perasaan Anda pada saat tertentu.
Bagaimana Anda melewati interval di Zwift?
Lewati Interval: geser dari kiri ke kanan pada interval saat ini untuk melompat ke interval berikutnya. Detail latihan saat ini (judul, interval, dll.)
Apakah mode ERG curang?
Tidak. Anda juga dapat mengubah kesulitan pelatih menjadi 0%. Menggunakan mode erg tidak akan baik karena Anda akan berakhir dalam spiral kematian atau Anda berjalan lebih lambat dari yang Anda bisa.
Apakah pendakian Kickr berfungsi dalam mode ERG?
KICKR CLIMB Anda tidak akan miring dalam mode ERG. FulGaz mengirimkan perintah ke KICKR Anda, yang kemudian mengontrol CLIMB Anda (FulGaz tidak berkomunikasi langsung dengan perangkat CLIMB). Anda hanya akan mendapatkan perubahan otomatis saat berkendara dalam mode Reaktif atau Tantangan, di mana gradien berpengaruh.
Apa kepanjangan ERG dalam bersepeda?
8 Agustus 2017. Mode ERG, kependekan dari Ergometer, adalah saat pelatih cerdas Anda secara otomatis mengatur resistansi untuk Anda. Seorang pelatih sepeda pintar dan aplikasi bersepeda atau komputer sepeda yang kompatibel diperlukan untuk menggunakan mode ERG.
Apakah Zwift menjadikan Anda pengendara sepeda yang lebih baik?
Tidak. Pelatihan terfokus dengan Trainer Road membuat saya lebih cepat. Zwift adalah menunggang yang “menyenangkan”. Jika saya melakukan perjalanan Zwift alih-alih latihan TR, saya tidak menjadi lebih cepat, jika saya melakukan ini cukup sering, saya menjadi lebih lambat.
Apa waktu yang tepat untuk Mont Ventoux?
Musim untuk menguji keberanian Anda di pendakian Mont Ventoux berlangsung dari April hingga November. Hujan salju mencegah Anda mencapai puncak pada puncak musim dingin. Tommy Simpson memenangkan Tur pada tahun 1967, tetapi hanya empat bulan kemudian pingsan dan meninggal karena gagal jantung di lereng Mont Ventoux di Tour de France.
Mengapa Zwift begitu populer?
Bagian dari platform media sosial, bagian dari pelatih pribadi, bagian dari permainan komputer, Zwift disukai oleh pengendara rekreasi, yang memuji aspek kenyamanan, keamanan, dan komunitasnya, serta profesional, yang telah menuai manfaat besar menggunakan platform untuk latihan keras dan cedera rehabilitasi.
Mengapa saya menjadi sangat lambat di Zwift?
Fisika latihan kelompok di Zwift dimodifikasi untuk menyatukan semua pengendara. Bagi sebagian besar pengendara, ini menghasilkan perjalanan Zwift yang terasa lebih lambat dari biasanya.
Apa itu mode ERG di Rouvy?
VIDEO #2: LATIHAN “ERG MODE” DI ROUVY
Ini adalah cara menggunakan aplikasi ROUVY AR + aplikasi ROUVY WORKOUTS dengan resistensi ERG. Anda pada dasarnya dapat mengendarai kursus video apa pun TANPA perlu mengganti persneling dengan cara ini, jadi Anda tidak akan merasakan perbukitan… tetapi Anda akan merasakan intervalnya!
Mengapa Zwift tidak berpasangan?
Matikan Bluetooth di ponsel Anda (Pengaturan > Bluetooth). Ini dengan asumsi Anda menggunakan perangkat lain untuk menjalankan Zwift. … Cabut pelatih sepeda Anda, tunggu beberapa detik, dan sebelum Anda memasang kembali pelatih, buka menu pemasangan di Zwift dan biarkan mulai mencari, lalu pasang kembali pelatih sepeda Anda ke catu daya.