4. Sikap yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu …
a. Sikap leher
b. Sikap tangan
c. Sikap kepala
d. Sikap kaki
Saat melakukan roll atau jungkir balik, penting untuk memperhatikan posisi kepala.
Saat berguling, kepala harus dimasukkan ke dalam, dagu menghadap ke dada, dan leher harus ditekuk. Posisi ini membantu melindungi leher dan mencegah ketegangan atau cedera. Dengan menundukkan kepala, benturannya diserap oleh bahu dan punggung atas, sehingga mengurangi risiko cedera pada leher.
Opsi lain yang diberikan dalam pertanyaan tidak benar:
A. Sikap leher: Meskipun posisi leher penting, hal ini lebih spesifik berkaitan dengan posisi kepala. Kepala harus dimasukkan ke dalam, yang juga mempengaruhi posisi leher.
B. Sikap tangan: Posisi tangan penting untuk stabilitas dan keseimbangan saat berguling, namun ini bukan fokus utama ketika mempertimbangkan keselamatan dan pencegahan cedera.
D. Sikap kaki: Posisi kaki penting agar gerakan berguling lancar dan terkendali, namun tidak berhubungan langsung dengan keselamatan leher atau kepala.
Singkatnya, jawaban yang benar adalah c. Sikap kepala, artinya posisi kepala harus diperhatikan pada saat melakukan gerakan berguling atau jungkir balik untuk menjamin keamanan leher dan mencegah ketegangan atau cedera.
