Berapa rasio diet Zona?

Zone Diet menginstruksikan para pengikutnya untuk tetap makan rasio spesifik 40% karbohidrat, 30% protein dan 30% lemak.

Lagi pula, mengapa diet Zone buruk?

Meskipun rasio protein, lemak, dan karbohidrat dalam Zone Diet berada dalam kisaran yang direkomendasikan oleh Institute of Medicine, diet ini mungkin terlalu tinggi protein jika Anda memiliki penyakit ginjal atau masalah kesehatan tertentu lainnya. Anda mungkin juga harus memeriksa kadar kolesterol dan lemak dengan cermat jika Anda memiliki kolesterol tinggi.

berapa tingkat keberhasilan Diet Zona? BMJ Open Diabetes Research Care (2016) menunjukkan ada tingkat keberhasilan 100% dalam membalikkan pra-diabetes saat mengikuti Zone Diet . Ini dibandingkan dengan tingkat keberhasilan 33% untuk pasien dengan diet pembatasan kalori serupa yang lebih tinggi karbohidrat.

Orang-orang juga bertanya, apa yang harus dilakukan oleh Zone Diet?

Diet Zone bertujuan untuk mengurangi peradangan dan mendorong kadar insulin yang sehat. Ini dapat membantu orang menyeimbangkan asupan protein dan karbohidrat. Hal ini juga mendorong orang untuk mengkonsumsi lemak sehat dan antioksidan, termasuk lemak omega-3 dan antioksidan polifenol dalam bentuk suplemen.

Apakah diet Zone merupakan diet iseng?

Diet Zone adalah diet mode yang menekankan konsumsi rendah karbohidrat. Itu dibuat oleh Barry Sears, seorang ahli biokimia. Ide di balik diet tidak didukung oleh bukti ilmiah.