Apa yang dimaksud dengan Ritme sirkadian

  • by

Ritme sirkadian adalah siklus biologis 24 jam ditandai dengan pola tidur-bangun. Siang hari dan malam membantu mendikte ritme sirkadian Anda. Paparan cahaya menghentikan pelepasan melatonin, dan pada gilirannya, ini membantu mengontrol ritme sirkadian Anda. Sekresi melatonin rendah pada siang hari dan tinggi selama periode gelap, yang memiliki pengaruh atas reaksi Anda terhadap penyinaran (panjang hari dibandingkan malam). Tentu, penyinaran mempengaruhi pola tidur, tapi tingkat melatonin berpengaruh atas pola tidur masih diperdebatkan.

Loading…

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *