Jenis dan Kandungan Karbohidrat Pisang

  • by

Jika Anda cukup beruntung untuk tinggal daerah yang dapat tumbuh pisang, petani pasar atau toko lokal mungkin menjual berbagai pisang. Silahkan amati berbagai kemungkinan jenis pisang di bawah ini.

Pisang Ambon

Pisang Ambon ditandai dengan kulitnya halus, dengan perubahan warna segera menjadi kuning jika matang. Dilihat dari bagian dalam daging buah berwarna agak krem dan mempunyai tingkat kekerasan sedang. Aromanya yang harum serta memiliki rasa yang manis sehingga ocok dikonsumsi dalam bentuk segar, serta dapat diolah menjadi banana cake.

Pisang Ambon Lumut

Berbeda dengan pisang sebelumnya, warna kulit Pisang Ambon Lumut hijau, dan hijau kekuning-kuningan ketika menjadi matang. Sisi bagian dalam daging buahnya berwarna lebih putih sedangkan pisang ambon sebelumnya berwarna agak krem, ukuran Pisang Ambon Lumut lebih kecil dan teksturnya lebih lunak dari pisang ambon biasa. Jika dibandingkan aroma lebih harum dan dengan cita rasanya lebih manis dibanding dengan pisang ambon.

Pisang Mas

Ciri khas pisang ini mempunyai kulit berwarna kuning keemasan atau kuning terang dan tipis dibanding pisan ambon. Pisang Mas ini cocok dikonsumsi langsung atau digorengmemiliki tekstur yang halus dan rasanya sangat manis.

Pisang Kepok

Pisang Kepok juga berwarna kuning setelah matang dan sebelumnya berwarna hijau, sedangkan tekstur dagingnya berwarna krem halus. Anda bisa melahap Pisang Kepok ini langsung, namun sepertinya akan lebih manis lagi jika direbus atau dikukus

Pisang Raja Sereh

Gambar Pisang Raja Sereh
Gambar Pisang Raja Sereh

Pisang Raja Sereh ini memiliki aroma yang tidak terlalu nampak dan ditandai dengan bintik-bintik kecoklatan setelah matang, dibagian dagingnya berwarna putih, bisanya bagus dimakan langsung, bukan direbus seperti pisang kepok.

Pisang Raja
Gambar Pisang Raja
Gambar Pisang Raja

Tampila pisang raja yang membedakannya dengan pisang lainnya adalah permukaan agak berbulu, dapat dikonsumsi langsung atau ada juga yang menjadi bahan olahan sepert es pailu butung atau pisang ijo.

Kandungan Karbohidrat Pisang Berpengaruh pada Diet Harian

Beberapa dari Anda di luar sana, membaca artikel ini, putus asa dan putus asa untuk mengetahui kandungan karbohidrat dalam pisang! Anda mungkin pernah mendengar nenek dan ibu-ibu mengatakan ini tak terhitung kali: “.. Makan pisang sehari. Energi yang diberikannya sangat besar” Terdengar akrab, bukan? Saya yakin Anda mungkin tidak pernah berpikir tentang isi karbohidrat dalam pisang sebelum melahap sebuah pisang, bahkan ketika Anda bahagia menikmati hanya sepotong pisang!

Gambar Pisang Ambon

Apa yang ada pada sebuah Pisang!

Nah, pisang mengandung karbohidrat kompleks. Mereka adalah ideal jika Anda untuk makanan pengisi perut Anda, dan bahan bakar sistem anda. Mereka mengairi sistem kita dengan vitamin A, niasin, vitamin B6, tiamin, riboflavin, dan asam folat. Ini adalah sumber yang sehat kalium dan mineral lainnya yang membantu dalam menjaga kesehatan dan kebugaran. Kalori memiliki sumber utama dari karbohidrat. Karbohidrat dalam buah ini adalah media untuk rendah dalam konten, bahwa menjadi kombinasi gula sederhana dan pati. Namun demikian, kandungan karbohidrat secara dominan dibangun dari karbohidrat kompleks

Fakta layak disebutkan adalah bahwa kandungan karbohidrat dalam perubahan pisang sebagai buah masak. Rasio perubahan konten kalori ketika kadar pati merosot dan kadar gula meningkat. Ini berarti bahwa makan pisang bisa menjadi semua lebih bermanfaat, ketika matang sepenuhnya dan memiliki kulit kuning di luar. ❒ Jika kita mempertimbangkan satu pisang kecil, terdiri dari 23 g karbohidrat. Sebuah menengah dan yang besar akan memiliki 27-27,2 g karbohidrat dan 31-31,3 g karbohidrat, masing-masing. ❒

Diet indeks glikemik adalah metode untuk memahami pengaruh pisang pada kadar gula darah tubuh. Ini mengukur tingkat di mana karbohidrat membuat jalan ke dalam aliran darah dan kisaran bahwa mereka mempertahankan untuk menaikkan kadar gula darah tubuh. Sebuah pisang sudah masak memiliki peringkat 51 pada skala 1 sampai 100. Indeks glikemik untuk buah ini mempertahankan rentang ideal 42-51. Pencernaan menjadi lebih mudah ketika pisang yang telah berubah kuning – tanda bahwa itu telah matang. Ini terdiri dari hanya atau dua persen protein, kadar lemak yang menjadi kurang dari setengah dari kandungan protein. Kandungan karbohidrat dalam pisang, secara lebih besar tergantung pada ukuran pisang.

Apa itu Karbohidrat?

Saya percaya pada kebijakan yang sederhana untuk pergi langkah demi langkah. Oleh karena itu, dimulai dengan mari kita memahami apa itu karbohidrat dan apa yang baik dan buruk yang mereka lakukan untuk kita dan tubuh kita. Karbohidrat adalah sumber monolitik vitalitas dan kekuatan. Mereka mudah dicerna saat mereka dikonversi segera menjadi glukosa – jenis gula dimanfaatkan oleh tubuh kita. Protein dan lemak tidak hancur semudah karbohidrat. Namun, diet yang kaya karbohidrat mungkin dapat mengganggu sistem seseorang dan menciptakan ketidakseimbangan dalam kadar gula tubuh. Jika tingkat gula darah tubuh tidak dipertahankan, kemungkinan bahwa suasana hati Anda berosilasi, iritasi mungkin tintinnabulate, dan kelelahan bisa mencengkeram Anda. Hati-hatilah, salah satu kebutuhan untuk mempertahankan diet seimbang yang memiliki jumlah yang cukup protein, lemak, serat, dan karbohidrat.

Untuk mendukung klaim tersebut, berikut adalah rekomendasi makanan langsung dari meja para ahli ‘. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan 55 sampai 75% dari asupan karbohidrat yang merupakan kebutuhan makanan untuk orang dewasa. Untuk menjelaskan dari konsumsi karbohidrat, WHO merekomendasikan bahwa sekitar 10% harus berasal dari karbohidrat sederhana. Sekarang, ini membawa kita ke subjek jenis karbohidrat. Karbohidrat sederhana dan kompleks adalah menjadi dua cabang karbohidrat yang bifurkasio. Ada dua bentuk karbohidrat kompleks: (1) Pati, dan (2) Serat. Kentang, nasi, roti, dan pasta merupakan sumber kaya pati, padahal serat muncul dalam kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, oatmeal, kacang dll. Karbohidrat sederhana – juga dikenal sebagai gula – mereka yang ditemukan baik di alam, atau bentuk olahan.

Dari uraian diatas ini berarti sepotong buah pisang bermanfaat dalam ikut menjaga diet yang seimbang harian anda.




Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *