Manfaat dan Fungsi Kalsium dalam Tubuh

Kebanyakan orang tahu bahwa kalsium sangat penting untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat, gigi, dan jaringan ikat. Namun, banyak yang tidak menyadari pentingnya peran kalsium dalam tubuh: meningkatkan pencernaan yang sehat melalui produksi hormon dan enzim, membantu saraf menyampaikan pesan listrik yang diperlukan untuk kontraksi jantung dan otot-otot lain dalam tubuh, membantu dalam mencegah penggumpalan darah, dan dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan kanker usus besar.

Tanpa pasokan kalsium yang cukup, hampir pasti tubuh kita akan terkena osteoporosis. Osteoporosis adalah suatu kondisi yang menyebabkan tulang menjadi tipis dan rapuh. 99 persen dari semua kalsium dalam tubuh terletak di gigi dan tulang dan 1 persen sisanya adalah dalam aliran darah; Namun, kalsium dalam darah memiliki peran sangat penting agar sistem dalam tubuh berfungsi dengan baik, karena ketika tubuh kekurangan asupan kalsium, maka tubuh akan mengambilnya dari tulang jika Anda tidak mendapatkan kalsium yang cukup dari makanan.

Selain pola makan yang buruk faktor lain juga bisa menyebabkan osteoporosis. Karena setelah usia 35 tahun, kepadatan tulang secara alami menurun. Hal ini disebabkan karena tubuh memproduksi lebih sedikit estrogen dan testosteron, hormon yang mengontrol seberapa cepat tubuh menggunakan kalsium. Kekurangan Hormon dalam sistem berarti lebih sedikit kalsium dalam tulang, dan dapat menyebabkan tulang menjadi keropos.

Perempuan beresiko lebih besar terkena osteoporosis setelah menopause. Mereka juga umumnya memiliki tulang tipis dan kerangka yang lebih kecil, yang membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit ini.

Namun, osteoporosis tidak hanya dialami oleh perempuan saja, dan persepsi ini tidak mencakup kepada laki-laki. Misalnya, dokter lebih menyarankan kepada perempuan dibandingkan laki-laki tentang pentingnya makanan dan suplemen tinggi kalsium. Mereka mungkin tidak begitu tepat untuk memberikan pria instruksi yang sama. Meskipun laki-laki tidak mengalami menopause, mereka menghasilkan lebih sedikit hormon dengan bertambahnya usia mereka, dengan begitu laki-laki juga berisiko terkena osteoporosis.

Loading...