Manfaat kebugaran jasmani adalah sebagai berikut.
a. Mempertahankan dan meningkatkan taraf kesegaran jasmani yang baik.
b. Mengadakan koreksi terhadap kesalahan sikap dan gerak.
c. Membentuk sikap dan gerak.
d. Membentuk kondisi fi sik (kekuatan otot, kelincahan, ketahanan, keluwesan, dan kecepatan).
e. Membentuk berbagai sikap kejiwaan (membentuk keberanian, kepercayaan, kesiapan diri, serta kesanggupan bekerja sama).
f. Memberikan rangsangan bagi pertumbuhan tubuh, khususnya bagi anak-anak.
g. Memupuk rasa tangung jawab terhadap kesehatan diri sendiri dan masyarakat.