Apa pengobatan yang paling efektif untuk fobia sosial?

Terapi perilaku kognitif adalah jenis psikoterapi yang paling efektif untuk kecemasan, dan dapat sama efektifnya jika dilakukan secara individu atau kelompok. Dalam terapi perilaku kognitif berbasis paparan, Anda secara bertahap berupaya menghadapi situasi yang paling Anda takuti.

Gangguan kecemasan sosial dapat menyebabkan banyak kesulitan dalam kehidupan sehari-hari seseorang, tetapi sangat dapat diobati—tetapi jika tidak diobati, dapat melumpuhkan. Sangat penting untuk mencari bantuan profesional sesegera mungkin.

Berikut adalah lima cara Anda benar-benar dapat membantu mereka:

1. Bekerja dengan emosi mereka. Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa kecemasan bukanlah gangguan rasional.
2. Fokus pada perasaan mereka. Jangan tanya mengapa orang tersebut merasa cemas.
3. Gunakan teknik distraksi. Mungkin menyarankan untuk berjalan-jalan, membaca buku, atau bermain game.
4.  

Penyebab pasti fobia sosial tidak diketahui. Namun, penelitian saat ini mendukung gagasan bahwa itu disebabkan oleh kombinasi faktor lingkungan dan genetika. Pengalaman negatif juga dapat berkontribusi pada gangguan ini, termasuk: bullying.

Gangguan kecemasan sosial biasanya muncul pada usia sekitar 13 tahun. Ini dapat dikaitkan dengan riwayat pelecehan, intimidasi, atau ejekan. Anak-anak pemalu juga lebih cenderung menjadi orang dewasa yang cemas secara sosial, seperti juga anak-anak dengan orang tua yang sombong atau suka mengontrol.

DASAR

1. Orang Muda Dengan Kecemasan Sosial.
2. Tantang pikiran negatif dan cemas Anda.
3. Berhati-hatilah.
4. Pergi ke kedai kopi.
5. Buat hierarki eksposur.
6. Jangan fokus pada diri sendiri.
7. Menerapkan gaya hidup yang lebih sehat untuk mengurangi kecemasan.
8. Mengambil napas.

Teknisi hewan, operator kennel, penjaga kebun binatang, pekerja penyelamat, atau perawat hewan bisa menjadi pekerjaan yang sempurna untuk seseorang dengan kecemasan sosial. Mengingat Anda adalah seorang penyayang binatang, bekerja dengan binatang akan menjadi posisi yang sempurna untuk memberi Anda ruang untuk bekerja secara mandiri dan agak tenang (kecuali gonggongan bahagia).

Gangguan kecemasan sosial (juga disebut fobia sosial) adalah kondisi kesehatan mental. Ini adalah ketakutan yang intens dan terus-menerus untuk diawasi dan dihakimi oleh orang lain.

Introversi adalah sifat, artinya itu bagian dari kepribadian bawaan Anda. Tapi dengan kecemasan sosial, sementara Anda mungkin membawa kecenderungan ke arah itu, Anda tidak keluar dari rahim dengan itu. Kemungkinan, banyak pembelajaran yang masuk ke dalam pengembangannya.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa individu dengan gangguan kecemasan sosial memiliki ciri kepribadian yang sangat berbeda, khususnya, neurotisisme tinggi dan introversi, dengan kata lain, kecenderungan untuk menjadi tidak stabil secara emosional dan berbalik ke dalam.

Apa yang Tidak Dikatakan kepada Seseorang Dengan Kecemasan Sosial

1. Mengapa Kamu Begitu Tenang?
2. Anda Hanya Perlu Berpikir Positif.
3. Anda Hanya Perlu Menghadapi Ketakutan Anda.
4. Saya tahu apa yang kau rasakan; Aku Malu, Juga.
5. Mengapa Anda Tidak Minum untuk Melonggarkan?
6. Biarkan Saya Memesan Untuk Anda.
7. Wow, Wajahmu Baru Saja Memerah.

Orang-orang yang secara alami lebih pendiam dan mereka yang pernah mengalami trauma seperti pelecehan atau penelantaran masa kanak-kanak lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan tersebut. Selain itu, mereka yang memiliki kerabat darah tingkat pertama yang memiliki gangguan tersebut memiliki kemungkinan dua hingga enam kali lebih besar untuk mengalami Gangguan Kecemasan Sosial.

Abstrak. Individu dengan gangguan kecemasan sosial (SAD) menunjukkan peningkatan tingkat kemarahan dan penekanan kemarahan, yang keduanya terkait dengan peningkatan depresi, penurunan kualitas hidup, dan hasil pengobatan yang lebih buruk.

Ketika parah atau kronis, kecemasan sosial dapat menyebabkan perkembangan kondisi lain, seperti depresi atau gangguan penggunaan zat. Pada anak-anak, gejala muncul dalam interaksi dengan orang dewasa dan teman sebaya. Perasaan cemas mereka mungkin muncul sebagai: menangis.

Jika tidak diobati, gangguan kecemasan sosial dapat menjalankan hidup Anda. Kecemasan dapat mengganggu pekerjaan, sekolah, hubungan atau kenikmatan hidup. Gangguan kecemasan sosial dapat menyebabkan: Harga diri rendah.

Genetik. Komponen genetik dari gangguan kecemasan sosial juga dikenal sebagai “heritabilitas” dari gangguan tersebut. Meskipun tingkat heritabilitas dapat sangat bervariasi dalam penelitian, diperkirakan sekitar 30 hingga 40 persen, yang berarti bahwa kira-kira sepertiga penyebab SAD berasal dari genetika Anda.

Biasanya dimulai pada masa kanak-kanak atau remaja, tetapi dapat berkembang di masa dewasa. 4. Informasi biologis (DNA, gen, dan temperamen) dapat berkontribusi untuk mengembangkan kecemasan sosial.

Apakah kecemasan bertambah buruk seiring bertambahnya usia? Gangguan kecemasan tidak selalu bertambah buruk seiring bertambahnya usia, tetapi jumlah orang yang menderita kecemasan berubah sepanjang umur. Kecemasan menjadi lebih umum dengan usia yang lebih tua dan paling umum di antara orang dewasa paruh baya.

Bagi sebagian orang, kondisi ini menjadi lebih baik seiring bertambahnya usia. Tetapi bagi banyak orang itu tidak hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan. Sangat penting untuk mendapatkan bantuan jika Anda mengalami gejala. Ada perawatan yang dapat membantu Anda mengelolanya.

Tips Mengobrol dengan Orang yang Cemas Secara Sosial

1. Bagikan Hal-Hal Tentang Diri Anda Terlebih Dahulu.
2.  
3. Asah Minat.
4. Perhatikan Bahasa Tubuh Anda.
5. Hindari Pertanyaan Pribadi.
6. Jangan Mengganggu Jalan Pikiran Mereka.
7. Sarankan Aktivitas.

Diperkirakan 7,1% orang dewasa AS memiliki gangguan kecemasan sosial pada tahun lalu. Prevalensi gangguan kecemasan sosial tahun lalu di kalangan orang dewasa lebih tinggi pada perempuan (8,0%) dibandingkan laki-laki (6,1%)….Gambar 1.

Kecemasan menjadi lebih umum dengan usia yang lebih tua dan paling umum di antara orang dewasa paruh baya. Ini mungkin karena sejumlah faktor, termasuk perubahan pada otak dan sistem saraf seiring bertambahnya usia, dan lebih mungkin mengalami peristiwa kehidupan yang penuh tekanan yang dapat memicu kecemasan.

Faktor risiko Beberapa faktor dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan kecemasan sosial, antara lain: Riwayat keluarga. Anda lebih mungkin mengembangkan gangguan kecemasan sosial jika orang tua kandung atau saudara kandung Anda memiliki kondisi tersebut.

Apakah normal bagi orang tua untuk berdebat setiap hari?

Adalah normal bagi orang tua untuk tidak setuju dan berdebat dari waktu ke waktu. Orang tua mungkin tidak setuju tentang uang, pekerjaan rumah, atau cara menghabiskan waktu. Mereka mungkin tidak setuju tentang hal-hal besar — seperti keputusan penting yang harus mereka buat untuk keluarga. Tetapi seringkali ketika orang tua tidak setuju, mereka berdebat.

Dan hasil yang diharapkan adalah bahwa gaya pengasuhan yang positif (misalnya, kehangatan emosional) akan berkorelasi negatif dengan kecemasan sosial remaja, dan dapat mengurangi kecemasan sosial remaja; sedangkan gaya pengasuhan negatif (misalnya, penolakan dan proteksi berlebihan) akan berhubungan positif dengan sosial remaja …