Tanda Anda Mengalami Kesedihan yang Dicabut Haknya

Kesedihan yang dicabut haknya adalah reaksi emosional alami setelah kehilangan yang tidak diterima secara terbuka oleh masyarakat. Wajar dan diharapkan untuk berduka setelah mengalami kehilangan, namun tidak semua kehilangan dipandang sama oleh orang-orang di sekitar kita. Tidak merasa diterima atau nyaman untuk berkabung secara lahiriah atau mengungkapkan emosi yang datang dengan kehilangan dapat mengasingkan dan dapat memperlama dan memperumit proses berduka.

Artikel ini akan mendefinisikan kesedihan yang dicabut haknya melalui contoh-contoh, bagaimana mengenali kesedihan yang dicabut haknya, dan menjelaskan perbandingannya dengan bentuk duka lainnya. Ini juga akan memberikan teknik dan ide koping untuk menemukan validasi dalam duka.

Kilito Chan / Getty Images

Apa Penyebab Kesedihan yang Dicabut Haknya?

Kesedihan memengaruhi setiap orang secara berbeda. Pengalaman masa kanak-kanak, gaya keterikatan (cara kita berhubungan dan berinteraksi dengan orang lain), definisi individu tentang makna dan kedekatan, dan jenis hubungan yang kita pegang berkontribusi pada cara kita bersedih dan berkabung.

Selain bagaimana individu berduka, budaya dan norma masyarakat berperan dalam cara kita mengekspresikan kesedihan dan dalam menentukan keadaan yang dapat diterima dan tidak dapat diterima untuk berduka.

Memiliki dukungan sosial dan validasi atas rasa sakit yang menyertai kehilangan memungkinkan duka cita menjadi waktu berkabung yang produktif. Berduka menjadi lebih sulit ketika kehilangan tidak dibenarkan oleh orang-orang di sekitar kita atau oleh masyarakat pada umumnya, dan perasaan yang terkait dengan kehilangan dapat meningkat.

5 Kategori Kesedihan yang Dicabut Haknya

Ada lima kategori kesedihan yang dicabut haknya, seperti yang diuraikan oleh Kenneth J. Doka, seorang konselor kesehatan mental yang pada awalnya mendefinisikan kesedihan yang dicabut haknya. Ini adalah:

  1. Kehilangan tidak dianggap penting oleh orang lain.
  2. Jenis kerugian tidak diakui atau distigmatisasi.
  3. Beberapa orang tidak dianggap berhak untuk berduka.
  4. Keadaan kematian disangkal.
  5. Cara kesedihan diungkapkan dinilai oleh orang lain.

Keadaan khusus di sekitar definisi ini bervariasi menurut budaya, komunitas, dan norma keluarga individu.

Contoh Kesedihan yang Dicabut Haknya

Beberapa contoh kehilangan yang mungkin tidak diterima oleh kelompok sosial atau masyarakat antara lain:

  • Kehilangan hewan peliharaan
  • Kematian seseorang yang dipenjara atau mantan narapidana
  • Kehilangan kehamilan
  • Kematian seseorang yang tidak dianggap berada dalam hubungan yang pantas atau dapat diterima, seperti dalam kasus perselingkuhan atau kehilangan pasangan sesama jenis dalam masyarakat di mana hubungan tersebut tidak diterima
  • Kematian mantan pasangan

Beberapa kerugian tidak terkait dengan kematian tetapi tetap menyebabkan kehilangan hak karena membawa kerugian yang signifikan dan tidak diterima secara umum sebagai kerugian. Ini termasuk:

  • Diagnosis penyakit kronis pada diri sendiri atau orang yang dicintai, termasuk penyakit kesehatan fisik atau mental
  • Diagnosis kecacatan
  • Kehilangan pekerjaan

Menyadari Kesedihan yang Dicabut Haknya

Di dalam Dirimu

Saat kesedihan dicabut haknya, orang lain tidak mengenali hubungan yang ada, kehilangan yang dialami, atau rasa sakit dan perasaan orang yang sedang berduka. Ini bisa menjadi cara berduka yang sepi, dan mungkin terasa seolah-olah tidak apa-apa untuk meratapi kehilangan. Mengalami duka cita yang dicabut haknya biasanya memaksa seseorang untuk berduka sendirian dan dalam kesunyian.

Dalam beberapa situasi, orang menyebabkan kesedihan yang dicabut haknya sendiri. Ini terjadi ketika kita menyangkal hak kita untuk berduka atas kehilangan yang dialami. Ini bisa disengaja atau tidak disengaja dan ditandai dengan pemisahan dari atau kurangnya pengakuan atas kerugian tersebut.

Di Orang Lain

Kesedihan harus diharapkan setelah kehilangan besar. Kesedihan itu alami dan normal dan memungkinkan kita mengatasi rasa sakit karena kehilangan. Ketika seseorang mengalami kehilangan yang signifikan yang tidak diterima secara umum oleh masyarakat dan orang tersebut tidak pernah berbicara tentang kehilangan tersebut, subjek dari kehilangan tersebut, atau bagaimana keadaan mereka, mereka mungkin sedang mengalami kesedihan yang dicabut haknya.

Masyarakat menetapkan aturan dan ekspektasi tentang cara berduka. Bahkan ketika seseorang dikelilingi oleh orang-orang yang peduli, mereka mungkin merasa terisolasi dan tidak dapat mengomunikasikan perasaan mereka karena takut dihakimi atau kurang pengertian. Orang tersebut kemungkinan besar tidak ingin mendiskusikan pengalamannya bahkan ketika ditanya secara langsung.

Bagaimana Anda Dapat Membantu Teman yang Sedang Berduka

Jenis Kesedihan Lainnya

Ada banyak cara untuk mengalami kesedihan. Kesedihan adalah proses yang unik dan individual, dan respons serta reaksi yang mengikuti kehilangan bergantung pada orang tersebut, keadaan seputar kehilangan, sistem pendukung individu, dan stresor lain serta pengalaman traumatis dari kehidupan seseorang.

Kesedihan yang secara alami mengikuti kehilangan dan memungkinkan seseorang untuk berduka dengan cara yang membawa makna dari waktu ke waktu dianggap sebagai kesedihan yang normal. Meskipun tidak ada batas waktu untuk berduka, dalam proses berduka yang normal, reaksi emosional biasanya berkurang dalam beberapa bulan setelah kehilangan.

Terkadang, kesedihan diperumit oleh berbagai faktor yang terkait dengan individu yang berduka, masyarakat sekitar, dan ekspektasi masyarakat. Ini adalah beberapa cara lain untuk mengkategorikan kesedihan:

  • Kesedihan antisipatif adalah kesedihan yang umumnya diharapkan, seperti saat seseorang sudah lanjut usia atau sudah lama sakit.
  • Kesedihan traumatis terjadi ketika kehilangan tiba-tiba atau tidak terduga dan diikuti oleh perasaan kaget dan trauma.
  • Kesedihan yang rumit terjadi ketika keadaan kehilangan mencegah intensitas gejala kesedihan berkurang seiring waktu. Ini biasanya dikaitkan dengan kekerasan atau kehilangan yang kompleks, seperti pembunuhan dan bunuh diri.
  • Kesedihan yang ambigu terjadi ketika kehilangan tidak membawa penutupan emosional atau psikologis. Ini terjadi baik ketika orang tersebut hadir secara fisik tetapi secara psikologis tidak ada, seperti dalam kasus demensia, atau ketika orang tersebut hadir secara psikologis tetapi secara fisik pergi, seperti ketika seseorang hilang.

Bagaimana Kesedihan yang Dicabut Haknya Berbeda

Kesedihan yang dicabut haknya berbeda dari cara berduka lainnya karena ekspresi kesedihan yang lahiriah tidak diterima secara terbuka. Hal ini membuat perasaan seseorang bertentangan dengan apa yang orang lain anggap sebagai kehilangan yang nyata atau sesuatu yang pantas untuk didukakan.

Kesedihan yang dicabut haknya dapat terjadi bahkan ketika ada jenis kesedihan lain yang hadir. Kerugian bisa bersifat antisipatif dan juga dicabut haknya. Demikian pula, kehilangan dapat menyebabkan kesedihan yang dicabut haknya yang berubah menjadi rumit dari waktu ke waktu atau yang bersifat traumatis.

Apa yang membedakan kesedihan yang dicabut haknya adalah bahwa hal itu tidak menimbulkan simpati pada orang lain. Ini mengirimkan pesan bahwa tidak dapat diterima untuk merasakan atau mengungkapkan rasa sakit dan emosi yang secara alami mengikuti kehilangan.

Mengatasi dan Menemukan Validasi

Menemukan validasi bisa jadi sulit ketika kerugian tidak diakui oleh orang lain. Jika ritual umum seperti menghadiri pemakaman dan mengadakan upacara zikir bukanlah suatu pilihan, membuat ritual baru dapat memberi makna pada kehilangan dan memberikan cara untuk mengatasinya. Hal-hal yang memungkinkan untuk menghormati kehilangan, orang, dan hubungan dapat memberikan kenyamanan dan jalan untuk memulai penyembuhan.

Berbicara dengan ahli kesehatan mental juga bisa menjadi cara untuk menemukan validasi dan simpati saat kesedihan dicabut haknya. Terapi duka menyediakan ruang untuk berbicara tentang rasa sakit kehilangan dan menemukan berbagai cara untuk berkabung.

Jelajahi Tip Swadaya Ini untuk Mengatasi Kesedihan

Ringkasan

Kesedihan yang dicabut haknya terjadi ketika anggota keluarga, kelompok sosial, dan/atau masyarakat tidak mengakui kehilangan. Ketidaktahuan ini bisa berupa kematian orang yang dicintai, hubungan yang terjalin, orang yang berduka, atau nilai kehilangan yang terjadi.

Ketika seseorang tidak dapat mengungkapkan perasaan dan rasa sakit yang terkait dengan kesedihan, hal itu dapat memperpanjang intensitas kehilangan, menyebabkan perasaan terasing dan kesepian, dan memperumit proses berduka alami. Mencari dukungan dari terapis kesedihan dapat memberikan validasi dan dukungan yang dibutuhkan untuk mengenali dan mengatasi kehilangan.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Bekerja melalui kesedihan bisa jadi sulit bahkan dalam keadaan normal. Jika Anda berduka atas kehilangan yang tidak diakui atau diterima oleh orang lain, atau jika Anda merasa tidak dapat berbicara tentang orang yang meninggal atau rasa sakit yang Anda alami dengan orang yang Anda cintai, Anda mungkin sedang mengalami kesedihan yang dicabut haknya.

Untuk mengatasi bagian kesedihan yang paling intens, akan sangat membantu untuk menemukan validasi dan dukungan, yang bisa datang dari terapis kesedihan. Berbicara dengan ahli kesehatan mental dapat memberikan simpati dan ruang untuk memproses kehilangan dan memungkinkan Anda untuk berkabung dengan cara yang sehat.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

  • Kapan kesedihan yang dicabut haknya pertama kali dikenali?

Istilah kesedihan yang dicabut haknya pertama kali diterbitkan oleh konselor kesehatan mental berlisensi Kenneth J. Doka pada 1980-an. Sejak saat itu, Doka dan profesional duka lainnya telah menerbitkan banyak temuan tentang topik tersebut.

  • Mengapa kesedihan diabaikan bagi sebagian orang dan dibenarkan bagi orang lain?

Ada banyak faktor yang menentukan apakah kesedihan seseorang akan diakui, termasuk jenis kehilangan, hubungan dengan almarhum, norma masyarakat, serta budaya dan nilai keluarga. Keadaan seperti bunuh diri, hubungan romantis di luar nikah, dan situasi stigmatisasi lainnya dapat mengucilkan mereka yang sedang berduka. Hal ini membuat mereka tidak dapat berbicara tentang kehilangan mereka, mencari dukungan dari orang lain, dan berduka secara lahiriah.

  • Apakah kehilangan yang ambigu sama dengan kesedihan yang dicabut haknya?

Baik kehilangan yang ambigu maupun kesedihan yang dicabut haknya adalah jenis kehilangan rumit yang dapat menyebabkan kesedihan yang berkepanjangan. Kehilangan yang ambigu terjadi ketika tidak ada penutupan emosional, dan kesedihan yang dicabut haknya terjadi ketika kehilangan seseorang tidak didukung oleh orang lain.

Meskipun merupakan klasifikasi kesedihan yang berbeda, seseorang dapat mengalami keduanya pada saat yang bersamaan. Misalnya, seseorang dalam hubungan sesama jenis di tempat di mana homoseksualitas tidak diterima akan mengalami kehilangan yang ambigu jika orang tersebut hilang, dan kehilangan haknya karena kehilangan tersebut tidak dapat disesali secara terbuka.

  • Berapa lama kesedihan yang dicabut haknya bertahan?

Kesedihan tidak mengikuti garis waktu tertentu. Bagi banyak orang, kesedihan mengambil bentuk yang berbeda dan datang dan pergi untuk waktu yang lama. Bagi mereka yang mengalami kesedihan yang dicabut haknya, intensitas perasaan kehilangan bisa berkepanjangan karena tidak mampu berkabung secara lahiriah. Bagi kebanyakan orang, rasa duka cita akan berkurang dalam beberapa minggu hingga bulan setelah kehilangan. Bagi mereka yang mengalami duka cita yang rumit atau berkepanjangan, perasaan duka yang mendalam bisa berlangsung bertahun-tahun.

6 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.

  1. Refleksi Thompson K. Counsellors tentang kesedihan yang dicabut haknya. Jurnal Konseling Selandia Baru . 2012;32(2):54-70.
  2. Fernández-Alcántara M, Kokou-Kpolou CK, Cruz-Quintana F, Pérez-Marfil MN. Editorial: Perspektif baru dalam berkabung dan kehilangan: Kesedihan yang rumit dan tercabut haknya sepanjang siklus hidup. Psikolog Depan . 2021;12:691464. doi:10.3389/fpsyg.2021.691464.
  3. Huggard P. Merawat para pengasuh: Kelelahan welas asih dan kesedihan yang dicabut haknya. Dipresentasikan pada: Sains Dengan Perasaan: Hewan dan Manusia; 26 Juni 2011; Rotorua, Selandia Baru.
  4. Barney KA, Yoshimura SM. Kesedihan terkait kematian dan identitas yang dicabut haknya: Pendekatan komunikasi. Kajian Penelitian Komunikasi . 2020;8:78-95. doi:10.12840/ISSN.2255-4165.024.
  5. Walter CA, McCoyd JLM. Kesedihan dan kehilangan sepanjang umur, edisi kedua: Perspektif biopsikososial. Perusahaan Penerbitan Springer; 2015.
  6. Fernández-Alcántara M, Kokou-Kpolou CK, Cruz-Quintana F, Pérez-Marfil MN. Editorial: Perspektif baru dalam berkabung dan kehilangan: Kesedihan yang rumit dan tercabut haknya sepanjang siklus hidup. Psikolog Depan . 2021;12:691464. doi:10.3389/fpsyg.2021.691464

Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan