Apa itu kepuasan yang tertunda? Kemampuan untuk menunggu untuk membeli sesuatu setelah Anda menabung untuk item tersebut, daripada membeli sesuatu secara impulsif segera setelah Anda menyadari bahwa Anda menginginkannya, adalah kepuasan yang tertunda. Kemampuan untuk menginvestasikan uang hari ini untuk memiliki uang ketika Anda pensiun adalah kepuasan yang tertunda.
Bagaimana mempraktikkan kepuasan yang tertunda membantu Anda menciptakan kekayaan dan pengelolaan uang?
Beberapa cara Anda dapat menggunakan kepuasan tertunda untuk membantu mencapai tujuan jangka panjang Anda: Simpan cukup uang sebelum melakukan pembelian untuk menghindari hutang kartu kredit, hari pembayaran atau pinjaman pribadi. Ketika Anda memiliki hutang, pastikan Anda mampu untuk melunasinya ketika tagihan datang atau mencoba untuk melunasinya sesegera mungkin.
Mengapa penting untuk tidak menunda kepuasan diri Anda dan kadang-kadang memuaskan keinginan Anda?
Memilih untuk memiliki sesuatu sekarang mungkin terasa menyenangkan, tetapi berusaha untuk memiliki disiplin dan mengelola dorongan hati Anda dapat menghasilkan imbalan yang lebih besar atau lebih baik di masa depan. Seiring waktu, menunda kepuasan akan meningkatkan pengendalian diri Anda dan pada akhirnya membantu Anda mencapai tujuan jangka panjang Anda lebih cepat.
Menunda kepuasan tentu tidak mudah dalam banyak kasus, terutama jika kita tidak yakin apakah imbalan yang dicari akan pernah terjadi. Tetapi para peneliti telah menemukan bahwa kemampuan untuk menunda keinginan langsung kita untuk mengejar tujuan jangka panjang mungkin saja menjadi bagian penting dari kesuksesan.
Secara umum, kita menginginkan sesuatu sekarang daripada nanti. Ada ketidaknyamanan psikologis yang terkait dengan penyangkalan diri. Dari perspektif evolusi, naluri kita adalah untuk merebut hadiah yang ada, dan menolak naluri ini sulit. Evolusi telah memberi manusia dan hewan lain keinginan yang kuat untuk mendapatkan imbalan segera.
Cara Mengatasi Gratifikasi Instan
- Perhatikan dorongannya. Kita semua memiliki dorongan, untuk memeriksa email atau media sosial, untuk makan sesuatu yang manis atau gorengan, untuk menunda-nunda atau mencari gangguan.
- Membuat keputusan sadar.
- Belajar dari waktu ke waktu.
- Nikmati saat ini tanpa mengikuti dorongan.
Cara Membebaskan Diri dari Kebiasaan Gratifikasi Instan
- Langkah 1: Ketahui Apa yang Anda Inginkan.
- Langkah 2: Identifikasi Kendala Potensial.
- Langkah 3: Bangun Jaringan Dukungan yang Kuat.
- Langkah 4: Tetapkan Batas yang Jelas.
- Langkah 5: Buat Sistem Hadiah.
- Langkah 1: Segera Alihkan Perhatian Anda.
- Langkah 2: Fokus pada Gambaran Besar.
- Langkah 3: Hilangkan Godaan.
Setiap kali Anda memuaskan diri sendiri, Anda sedang mengatur ulang otak Anda untuk membentuk kebiasaan yang tidak sehat….
- Tetapkan Tujuan untuk Hidup Anda.
- Hadiahi Diri Anda Setelah Anda Mencapai Tujuan Anda.
- Temukan Hobi.
- Singkirkan Gangguan.
- Berolahraga Secara Teratur.
- Berlatih Minimalis.
Apa konsekuensi dari tidak memprioritaskan dan menunda kepuasan Anda?
Umumnya, kepuasan yang tertunda dikaitkan dengan menolak hadiah yang lebih kecil tetapi lebih cepat untuk menerima hadiah yang lebih besar atau lebih bertahan di kemudian hari. Usia juga berperan; anak-anak di bawah lima tahun menunjukkan kurangnya kemampuan kepuasan tertunda dan paling sering mencari kepuasan segera.
Bagaimana cara memasang kembali pikiran bawah sadar saya?
Dalam pengalaman saya, ada urutan 3 langkah yang saya gunakan untuk rewiring bawah sadar yang sederhana dan efektif.
- Lihat polanya. Melihat selalu merupakan langkah pertama.
- Fokuskan kembali perhatian Anda. Begitu pikiran bawah sadar melihat cahaya kesadaran Anda, Anda sekarang dapat benar-benar memasangnya kembali.
- Latih rasa syukur.
Apakah khawatir merupakan tanda demensia?
Adalah umum bagi penderita demensia untuk mengalami kecemasan. Ini dapat memperburuk gejala demensia – terutama gejala yang memengaruhi perhatian, perencanaan, pengorganisasian, dan pengambilan keputusan seseorang. Kecemasan tampaknya lebih sering terjadi pada penderita demensia yang masih memiliki wawasan dan kesadaran yang baik tentang kondisinya.
Apakah kekhawatiran menyebabkan demensia?
Bukti saat ini menunjukkan bahwa sementara stres yang berkepanjangan mungkin berperan dalam perkembangan atau perkembangan demensia, memiliki stres kronis tidak selalu menyebabkan demensia.
Bisakah stres menyebabkan Alzheimer?
Hubungan antara Alzheimer dan stres perlu diteliti lebih lanjut, tetapi para peneliti percaya bahwa stres dapat menyebabkan peradangan di otak, membuat otak lebih rentan terhadap masalah kesehatan seperti demensia. Stres juga dapat menyebabkan depresi, faktor risiko yang diketahui untuk Alzheimer dan bentuk penyakit terkait.