Kolesterol tinggi dapat membahayakan kesehatan Anda. Penting untuk melacak kadar kolesterol Anda karena Anda mungkin tidak memiliki gejala apa pun sampai masalah serius terjadi — seperti serangan jantung atau stroke.
Artikel ini menjelaskan penyebab kolesterol tinggi. Dibahas juga bagaimana cara mengobati dan mencegahnya.
Sangat baik / Cindy Chung
Ringkasan
Anda membutuhkan kolesterol untuk menghasilkan hormon, mencerna makanan, dan membuat vitamin D.
Tubuh Anda memiliki dua jenis kolesterol utama: LDL dan HDL.
- Low-density lipoprotein (LDL) kadang-kadang disebut “kolesterol jahat” karena kadar LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung dan stroke.
- High-density lipoprotein atau HDL sering dikenal sebagai “kolesterol baik” karena bekerja seperti pembersih aliran darah. Ini mengangkut kelebihan kolesterol dari jaringan kembali ke hati, di mana ia dipecah. Tingkat HDL yang lebih tinggi baik untuk jantung.
Tubuh Anda juga memiliki jenis kolesterol lain dalam jumlah kecil.
Profesional kesehatan Anda dapat mengukur tingkat kolesterol total Anda, serta jenis individu.
Kolesterol tinggi didefinisikan sebagai kadar kolesterol total di atas 240 miligram per desiliter (mg/dL), Tingkat target untuk orang dewasa yang sehat adalah di bawah 200 mg/dL. Jauh lebih umum memiliki level tinggi daripada memiliki level yang sangat rendah.
Para ahli merekomendasikan agar orang dewasa sehat yang tidak memiliki riwayat kolesterol tinggi untuk memeriksakan kadar kolesterol mereka setidaknya setiap lima tahun sekali. Anda mungkin perlu memeriksakannya lebih sering jika Anda berusia lebih dari 65 tahun atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Tingkat kolesterol total yang tinggi atau tingkat LDL yang tinggi berarti risiko penyakit jantung yang lebih tinggi. Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu di Amerika Serikat, bertanggung jawab atas satu dari setiap empat kematian. Hampir 659.000 orang meninggal karena penyakit jantung setiap tahun.
Diagnosa
Tes profil lipid mengukur beberapa jenis kolesterol. Yang paling sederhana adalah kolesterol total, yang mencakup kadar gabungan LDL, HDL, dan jenis lain seperti lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL).
Profil lipid juga memberikan rincian kadar kolesterol berdasarkan jenis lipid (lemak): LDL, HDL, dan trigliserida. Trigliserida adalah jenis lemak utama yang beredar dalam darah Anda. Tingginya kadar trigliserida terkait dengan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes.
Menurut panduan saat ini, level target adalah:
- LDL : Tingkat di bawah 100 mg/dL untuk kebanyakan orang dewasa, meskipun tingkat di atas 70 mg/dL mungkin terlalu tinggi untuk penderita diabetes, riwayat penyakit jantung sebelumnya, atau risiko tinggi penyakit jantung
- HDL : Kadar di atas 40 mg/dL untuk pria, kadar di atas 50 mg/dL untuk wanita
- Trigliserida : Kadar di bawah 150 mg/dL
Jika Anda sudah menjalani tes lipid dan Anda tidak yakin apa arti angkanya, Anda dapat menggunakan penganalisa tes lipid kami. Ketik hasil tes Anda ke alat di bawah ini. Ini dapat membantu Anda memahami apa arti level Anda bagi kesehatan Anda, sehingga Anda dapat menindaklanjuti dengan profesional perawatan kesehatan Anda jika diperlukan.
Penyebab
Gen Anda, pola makan Anda, dan seberapa banyak Anda berolahraga semuanya dapat memengaruhi kadar kolesterol Anda.
- Diet : Makanan olahan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar LDL Anda. Obesitas juga bisa. Kelebihan lemak tubuh dapat meningkatkan jumlah kolesterol dan trigliserida dalam darah.
- Kurang olahraga : Tidak melakukan aktivitas fisik yang cukup dapat meningkatkan kadar LDL Anda. Ini juga dapat menyebabkan tingkat HDL Anda terlalu rendah.
- Genetika : Terkadang cara tubuh Anda memproses lemak dan kolesterol secara alami dapat menyebabkan kadar Anda menjadi tidak sehat.
- Usia : Pria berusia di atas 45 tahun dan wanita berusia di atas 55 tahun sering memiliki kadar kolesterol tinggi karena tubuh tidak memproses kolesterol sebaik bertambahnya usia.
Sebelum menopause, wanita telah menambahkan perlindungan dari estrogen, keuntungan yang menurun setelah menopause, yang mengarah ke potensi kadar kolesterol yang lebih tinggi.
Kolesterol tinggi juga bisa membahayakan kaum muda. Para peneliti telah menemukan bahwa plak lemak kolesterol dapat mulai terbentuk sebelum masa dewasa. Mereka dapat mengambil ruang di pembuluh darah Anda. Ketika pembuluh darah terlalu sempit, Anda berisiko terkena serangan jantung atau stroke.
Sekitar 1 dari setiap 200-500 orang memiliki kondisi yang disebut hiperkolesterolemia familial. Kondisi genetik ini dapat meningkatkan kadar kolesterol hingga dua kali lipat dari kadar normal atau bahkan lebih tinggi.
Perlakuan
Membawa kadar kolesterol Anda ke kisaran yang sehat penting untuk kesehatan jantung. Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, kadar kolesterol total yang tinggi sangat berbahaya bagi orang yang merokok atau memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga.
Kolesterol tinggi juga dapat memperburuk beberapa kondisi kesehatan, antara lain:
- Kegemukan
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
Dalam kebanyakan kasus, perubahan pola makan dan peningkatan olahraga adalah langkah pertama untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Pakar kesehatan merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang per minggu.
Strategi lain termasuk menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan menjaga berat badan yang sehat.
Diet
Kira-kira 80% kolesterol dalam darah Anda diproduksi oleh hati dan usus Anda. Sisanya berasal dari diet Anda. Penting untuk menghindari gorengan, makanan tinggi lemak jenuh, dan karbohidrat olahan jika Anda memiliki kolesterol tinggi, seperti:
- Daging berlemak, terutama daging merah
- Produk susu penuh lemak
- Makanan yang diproses
- roti putih
- kentang putih
- Nasi putih
- Gula atau tepung olahan tinggi
Makanan yang terbukti mengurangi kolesterol, di sisi lain, meliputi:
- Ikan berlemak seperti salmon
- Kenari dan kacang lainnya
- Havermut
- Serat larut seperti psyllium
- Makanan yang diperkaya dengan sterol atau stanol
Makanan yang Harus Anda Makan untuk Meningkatkan HDL dan Menurunkan Kolesterol LDL
Obat-obatan
Jika perubahan gaya hidup tidak cukup menurunkan level Anda, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin akan meresepkan sejenis obat yang disebut statin. Mereka membantu mengurangi kadar LDL dan trigliserida dan meningkatkan kadar HDL.
Statin adalah golongan obat penurun kolesterol yang paling banyak diresepkan. Mereka membatasi kemampuan hati untuk membuat kolesterol.
Ini adalah contoh obat statin:
- Lipitor (atorvastatin)
- Zokor (simvastatin)
- Mevacor (lovastatin)
- Leskol (fluvastatin)
- Krestor (rosuvastatin)
- Pravachol (pravastatin)
Selain statin, beberapa orang dengan kolesterol tinggi juga diresepkan obat penurun kolesterol lainnya seperti penghambat PCSK9 seperti Praluent (alirocumab), Repatha (evolocumab), dan Leqvio (inclisiran); fibrat seperti Antara (fenofibrate) dan Lopid (gemfibrozil); atau sekuestran asam empedu seperti Welchol (colesevelam) dan Colestid (colestipol).
Manfaat dan Risiko Obat Kolesterol
Ringkasan
Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk menjalankan fungsi-fungsi penting. Namun jika kadar kolesterol total atau LDL Anda terlalu tinggi, Anda berisiko terkena penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.
Tes darah dapat memberi tahu Anda seberapa tinggi level Anda. Bertujuan untuk tingkat LDL di bawah 100 mg/dL dan tingkat HDL 40 mg/dL atau lebih tinggi. Tingkat trigliserida Anda harus di bawah 150 mg/dL.
Jika tes Anda menunjukkan bahwa Anda perlu menurunkan angka-angka ini, cobalah berolahraga 150 menit setiap minggu. Anda juga dapat mencoba mengurangi makanan tinggi lemak dan olahan. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan pengobatan jika langkah-langkah ini tidak cukup efektif.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
- Apa itu kolesterol tinggi?
Tingkat kolesterol total 240 mg/dL atau lebih tinggi. Kadar kolesterol normal adalah di bawah 200 mg/dL. Antara 200 mg/dL dan 239 mg/dL dianggap batas tinggi.
- Bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol secara alami?
Perubahan pola makan dapat membantu Anda menurunkan kolesterol tinggi secara alami. Batasi jumlah lemak jenuh dan lemak trans yang Anda makan. Tambahkan lebih banyak makanan yang membantu menurunkan kolesterol, seperti oatmeal, ikan berlemak, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.
Suplemen yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi termasuk berberin, minyak ikan, biji rami bubuk, bawang putih, ekstrak teh hijau, niasin, serta stanol dan sterol tumbuhan.
- Jenis obat apa yang menurunkan kolesterol?
Statin adalah obat lini pertama yang digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol. Mereka bekerja dengan menurunkan kadar LDL dan trigliserida sambil juga meningkatkan kadar HDL. Statin umum yang mungkin diresepkan untuk mengobati kolesterol tinggi termasuk Lipitor, Zocor, atau Crestor.
Jika statin saja tidak cukup menurunkan kadar LDL Anda, Anda mungkin ingin bertanya kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang perawatan suntik yang disebut Leqvio (inclisiran), yang telah disetujui sebagai terapi tambahan.
- Apa efek samping dari obat statin?
Statin dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak nyaman. Mialgia adalah efek samping yang paling umum, lebih dikenal sebagai nyeri dan nyeri otot. Statin juga dapat menyebabkan perubahan enzim hati dan meningkatkan risiko diabetes pada beberapa orang.
Jika Anda menggunakan statin dan mengalami efek samping, tanyakan kepada dokter Anda apakah beralih ke statin lain dapat membantu. Orang yang mengalami efek samping pada satu jenis statin mungkin tidak mengalami efek samping pada jenis yang berbeda.
14 Sumber Verywell Health hanya menggunakan sumber berkualitas tinggi, termasuk studi peer-review, untuk mendukung fakta dalam artikel kami. Baca proses editorial kami untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara kami memeriksa fakta dan menjaga agar konten kami tetap akurat, andal, dan tepercaya.
- Akademi Dokter Keluarga Amerika. Kolesterol Tinggi.
- Kadar kolesterol darah tinggi.
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Fakta penyakit jantung.
- Tingkat kolesterol: apa yang perlu Anda ketahui.
- Institut Jantung, Paru-Paru, dan Darah Nasional. Kelebihan berat badan dan obesitas.
- Klinik Cleveland. kolesterol LDL dan kesehatan jantung.
- Yayasan Hiperkolesterolemia Keluarga. Statistik hiperkolesterolemia familial yang mengejutkan.
- Asosiasi Jantung Amerika. Perubahan gaya hidup untuk pencegahan serangan jantung.
- Penerbitan Kesehatan Harvard. Cara pembuatannya: produksi kolesterol dalam tubuh.
- Penerbitan Kesehatan Harvard. 11 makanan penurun kolesterol.
- Asosiasi Jantung Amerika. Obat kolesterol.
- Klinik Mayo. Suplemen penurun kolesterol mungkin bisa membantu.
- FDA menyetujui Novartis Leqvio (inclisiran), siRNA kelas satu untuk menurunkan kolesterol dan menjaganya tetap rendah dengan dua dosis setahun.
- Terapi Ramkumar S, Raghunath A, Raghunath S. Statin: tinjauan keamanan dan potensi efek samping. Acta Cardiol Sin . 2016;32(6):631-639. doi:10.6515/acs20160611a
Bacaan Tambahan
- Asosiasi Jantung Amerika. Pencegahan dan pengobatan kolesterol tinggi (hiperlipidemia).
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Penyakit jantung. Pusat Statistik Kesehatan Nasional.
Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan
