Apa fungsi Otot Bokong (Gluteus)?

Bokong adalah otot yang terletak tepat di atas paha dan di bawah pinggang, di bagian posterior manusia.

Bokong dibagi menjadi beberapa bagian, jadi kami memiliki bokong besar yang memiliki penyisipan proksimal di ileum, sakrum, dan tulang ekor, dan penyisipan distalnya terletak di garis kasar atau puncak gluteus besar femur dan fascia lata.

Fungsi

Fungsinya adalah ekstensi, abduksi dan rotasi eksternal paha. Gluteus medius memiliki insersi proksimal di ileum dan insersi distal dalam trokanter besar femur. Fungsinya adalah abduksi dan rotasi internal paha. Gluteus kecil memiliki insersi proksimal dan distal di ileum dan di trochanter besar femur, fungsinya sama dengan gluteus medius.

Bokong, di samping fungsi ekstensi dan abduski pinggul, bertanggung jawab atas dukungan tulang belakang.

Pentingnya latihan untuk bokong

Latihan untuk bokong, paha belakang, dan otot paravertebral sangat penting untuk mendukung tulang belakang, serta menghindari dan mengobati sakit punggung kronis.

Otot-otot pinggul dan punggung adalah yang menahan tulang belakang pada tempatnya. Jika wilayah ini lemah, tulang tidak stabil seperti seharusnya. Salah satu konsekuensi yang tidak diinginkan dari ini mungkin adalah nyeri tulang belakang.

Loading...

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *