Lompatan dasar melibatkan melompat dengan kedua kaki di atas tali saat melewati lantai.
Lompat tali mengacu pada berbagai permainan dan latihan yang dilakukan dengan satu atau lebih orang dan satu atau lebih tali. Lompat tali adalah olahraga yang dipraktekkan secara internasional. Organisasi internasional untuk lompat tali adalah Fédération Internationale de Saut la Corde (FISAC) atau Federasi Lompat Tali Internasional. Ada federasi benua untuk Amerika, Eropa, Asia, Afrika, dan Oseania, yang mewakili pelompat di lebih dari 48 negara. Ada juga organisasi nasional, seperti USA Jump Rope (USAJR) dan cabang kompetisinya, AAU (Amateur Athletic Union) Jump Rope.
Lompat tali adalah olahraga yang dipraktekkan secara internasional.
Dengan praktik yang dilakukan di seluruh dunia dan mungkin berasal dari Mesir Kuno dan Cina, secara alami ada berbagai cara berbeda yang telah berevolusi untuk menggunakan lompat tali. Selain itu, ada penggunaan khusus lompat tali, seperti lompat tali untuk menurunkan berat badan atau lompat tali sebagai unsur pelatihan petinju. Ada juga lompat tali Cina , tetapi ini dianggap sebagai praktik yang berbeda.
Menggunakan matras saat jumping rose dapat mengurangi tekanan benturan pada persendian.
Jenis lompat tali yang paling luas di Amerika Serikat tetapi tidak dilakukan secara kompetitif adalah Long Rope, di mana dua individu memutar ujung tali panjang sementara yang ketiga melompati saat menyentuh tanah. Jenis lompat tali yang dipraktikkan dalam kompetisi internasional cukup luas, meskipun individu juga mengembangkan keterampilan, teknik, dan trik khusus. Kategori ini adalah Single Rope, Double Dutch , dan Pair atau Partner Jumping, tetapi dapat digabungkan.
Lompat tali mungkin merupakan bagian penting dari pelatihan seorang petinju.
Single Rope mengacu pada lompat tali yang dilakukan oleh seorang pelompat yang memegang salah satu ujung tali di masing-masing tangan dan memutarnya di atas kepala dan di bawah kakinya, melompat di atasnya. Dalam Double Under, tali harus melewati bawah kaki dua kali selama setiap lompatan; di Triple Unders, ia harus melewati di bawah kaki pelompat tiga kali per lompatan. Double Dutch paling baik dibayangkan sebagai dua orang yang saling berhadapan dan memegang tali panjang, satu di tangan kanan dan yang lain di tangan kiri, dan mengayunkannya sehingga melengkung di atas kepala mereka saat bergerak ke arah tangan mereka yang berlawanan. Secara bersamaan, mereka memegang tali kedua di tangan mereka yang lain, mengayunkannya ke arah tali pertama tetapi agar satu tali berada di puncak tertinggi sementara yang lain menyentuh tanah, dan sebaliknya.
Keterampilan kecepatan dan daya tahan diatur dalam kompetisi, tetapi secara rutin dilakukan oleh orang-orang di mana-mana, yang juga melompati Tali Tunggal dengan lebih santai. Gaya bebas, yang secara opsional dapat dilakukan untuk musik, tidak boleh menggunakan alat peraga atau peralatan, tetapi sebaliknya dapat ditemukan secara bebas oleh pelompat. Dalam kompetisi, penjurian memperhitungkan tingkat keterampilan, area yang ditentukan untuk pertunjukan, kinerja keterampilan yang benar, dan detail teknis lainnya. Namun, banyak orang mempraktikkan rutinitas yang rumit di halaman sekolah dan jalan masuk, dan terus melompat sampai mereka meleset.